Waarom het tijd is voor de genezing van innerlijke tieners om centraal te staan

Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we 'oud genoeg' waren om dingen als tiener aan te pakken (zoals bijvoorbeeld verantwoordelijkheden voor volwassenen aannemen), zegt Josephson dat dat niet verder kan zijn van de waarheid, omdat onze hersenen niet volledig zijn ontwikkeld tot de leeftijd van 25.

Dus in wezen zegt Josphepson dat innerlijke tienergenezing die vroege innerlijke kindwonden erkent en ruimte biedt om alle gevoelens en emoties te voelen, te uiten, te verbieden en te verwerken die je geen andere keuze had dan te onderdrukken om de vrede in je vroege omgevingen te behouden in je vroege omgevingen.

Tekenen van een gewonde innerlijke tiener

Omdat onze tienerzelfels het ontwikkelingsbewustzijn hadden om de disfunctie te begrijpen die in ons vroege leven plaatsvond, zijn onuitgesproken woede en woede grote tekenen dat uw gewonde innerlijke tiener genezing nodig heeft. "Voor de innerlijke tiener waren ze waarschijnlijk getuige van en ervoeren ze veel pijn en voelden ze zich misschien niet veilig genoeg om erover te spreken, jaren en jaren van accumulatieve woede door te brengen," zegt Josephson. “Een gewonde innerlijke tiener kan zich heel emotioneel reactief voelen en dingen zeggen zonder na te denken, vooral rond directe familieleden. Ze spreken uit de pijn die ze al zo lang voelen.”

Josephson voegt eraan toe dat een gewonde innerlijke tiener ook een opstandige geest heeft, kan zich bezighouden met zelf-saboterend gedrag om in controle te voelen (E.G., Overuitgeven, uitstellen, emotioneel eten, verslavingen, enz.), en heeft de neiging om romantische partners te zoeken die niet goed passen.

Hoe u uw innerlijke tiener kunt genezen

1. Erken en verwerken de pijn

De eerste stap in het genezen van je innerlijke tiener is het erkennen en verwerken van de pijn. "Zoveel genezing is in het algemeen gewoon kijken naar de pijn en het accepteren van het zoals het is, zonder zich in de fix-it-modus te haasten," zegt Josephson. “Dit is zo belangrijk voor de genezing van innerlijke tieners omdat we ze eraan herinneren: je hoeft niet te worden opgelost omdat je niet inherent gebroken bent."Ze voegt eraan toe dat journaling, praten met een therapeut of naar oude foto's kijken om verbinding te maken met dat jongere deel van jezelf zijn manieren waarop je de pijn kunt erkennen.

2. Identificeer de kernovertuigingen van uw innerlijke tiener

Vervolgens beveelt Josephson aan om de negatieve overtuigingen op te schrijven die je innerlijke tiener nog steeds vasthoudt en probeert te identificeren wanneer je het voor het eerst leerde en wie het je heeft verteld. "Misschien is je als tiener verteld dat je onmogelijk een carrière kunt maken door creatief te zijn," zegt Josephson. 'Of misschien werd je verteld dat je' te veel 'was, dus heb je geleerd jezelf het zwijgen op te leggen."Zodra je die overtuigingen hebt aangegeven, zegt ze dat je ze kunt vervangen door een bevestiging zoals:" Ik ben het waard om een ​​overvloedig leven te hebben door mijn creativiteit.”

3. Accepteer je innerlijke tiener

Innerlijke tienergenezing vereist je eigen beste, liefhebbende ouder, en dat houdt in dat je je jongere zelf precies accepteert zoals ze zijn. "Zo lang vonden ze waarschijnlijk dat er iets mis was met hen," zegt Josephson over je innerlijke tiener. “Dat ze niet goed genoeg waren, slim genoeg, waardig om lief te hebben."Dus wanneer die innerlijke criticus opkomt, raadt ze aan om aan je innerlijke tiener te bevestigen dat ze veilig zijn om te zijn zoals ze zijn. Josephson voegt eraan toe dat het schrijven van een brief aan je innerlijke tiener ook nuttig kan zijn om hen te vertellen wat ze wensten dat iemand hem had verteld opgroeien.

4. Onthoud dat genezing een levenslang proces is

We proberen vaak snel dingen te genezen en te 'repareren'. Met innerlijke kind of tienergenezing zegt Josephson echter dat de betere aanpak zich afvraagt: die me heeft verteld dat ik moet worden opgelost of dat ik perfect moet zijn om voldoende te zijn? "Genezing is een dagelijkse, levenslange praktijk", zegt ze. “Geniet van de reis en wees voorzichtig met jezelf.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.