Van verhoogde kaakpijn tot droge ogen, deze 5 menopauze symptomen kunnen als een verrassing komen

Een manier om dit symptoom te helpen verlichten of compenseren, is door een rijk voorraad gezond eiwit te eten gedurende de dag met de nadruk op planten-eiwitten als een voorkeursbron vanwege hun uitgebreide reeks essentiële vitamines en mineralen, antioxidanten en vezels. "Antioxidanten en polyfenolen in voedingsmiddelen kunnen helpen, evenals het gebruik van hyaluronzuur en het nemen van collageen, curcumine, Boswellia, Omega-3 en CBD," Dr. Zegt Gersh. Bovendien kan een holistische wellness -praktijk die "acupunctuur, warmtecompress en rode lichttherapie omvat," voegt ze eraan toe.

2. Droge ogen

"Oestrogeen en testosteron hebben receptoren in de klieren die tranen en traancomponenten produceren, en menopauze en veroudering leidt tot een vermindering van de hoeveelheden van deze hormonen en resulteert dus in een lagere hoeveelheid en kwaliteit van tranen," Dr. Gersh legt uit. “Het gebruik van vrij verkrijgbare vloeibare tranen en oogdruppels kunnen helpen, evenals het werken met een oogarts voor behandeling en het gebruik van oogdruppels voor recept, indien nodig."Een luchtbevochtiger kan ook enige verlichting bieden, vooral als de lucht in uw huis erg droog is.

3. Hartkloppingen

"Minstens een kwart van de vrouwen van de menopauze ontwikkelt hartkloppingen," Dr. DR. Zegt Gersh. “Meestal zijn hartkloppingen niet serieus, maar zelden kunnen ze doorgaan naar een ernstiger aandoening die bekend staat als atriale fibrillatie.”

Hartkloppingen treden op als gevolg van de daling van de oestrogeenproductie. "Oestrogeen helpt bij het reguleren van hartslag en ritme, en zonder ovarium oestrogeen wordt het autonome zenuwstelsel onevenwichtig, wat resulteert in overstimulatie van de sympathische zenuwen naar het hart- en hartkloppingen," Dr. Gersh legt uit.

Volgens DR. GERSH, behandeling omvat hormoontherapie, geest-lichaamsgeneeskunde en andere holistische wellnesstechnieken voor het voorkomen van chronische stress en angst, magnesiumsuppletie en het gebruik van bepaalde farmaceutische producten, zoals bètablokkers, die verlichting kunnen bieden bij het verzachten van symptomen.

4. Verandering in lichaamsgeur

"Bacteriën metaboliseren zweet om onderscheidende geuren te creëren, en dus na de menopauze veranderen bacteriën op de huid en kunnen deze verschillende bacteriën ertoe leiden dat verschillende geuren worden geproduceerd," Dr. Gersh legt uit. "Het gebruik van een zachte lichaamswas kan helpen, evenals vochtinbrengende crèmes, zoals die met sheaboter, evenals andere soorten rustgevende etherische oliën". Gersh.

5. Verhoogde stemmingswisselingen

“De hersenen hebben receptoren voor oestrogeen in alle regio's, en oestrogeen is een belangrijke speler in het onderhoud van serotonine-neuronen en oxytocine-serotonine is een neurotransmitter die betrokken is bij het vermogen om zich kalm en gelukkig te voelen, terwijl oxytocine gevoelens van liefde en binding bevordert," Dr. Gersh legt uit.

Vermindering van deze geluksverhogende hormonen als gevolg van lagere niveaus van oestrogeen leidt tot een grotere incidentie van stemmingswisselingen en verhoogde angst en depressie, zoals wordt aangetroffen bij veel vrouwen die door de menopauze gaan.

U kunt stemmingswisselingen behandelen door oestrogeen en progesteron te nemen, wat nuttig kan zijn, evenals met een cursus antidepressiva of kalmerende medicijnen, suggereert DR. Gersh. Holistische wellnesstechnieken en therapeutische rituelen kunnen ook helpen om stemmingswisselingen te stabiliseren, de geluksniveaus te verbeteren en ook zelfliefde en genezing te bevorderen. Deze omvatten reguliere massages, die de serotoninespiegels, meditatie en fysieke activiteit kunnen verhogen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.