Waarom is het zo gebruikelijk dat fitness onze identiteiten overneemt?

Geobsedeerd zijn door onze favoriete fitnesshobby hoeft niet een slechte zaak te zijn, het kan ons motiveren om meer tijd aan actief te zijn en ons te helpen zinvolle gemeenschappen en relaties te ontwikkelen met anderen die op dezelfde manier geobsedeerd zijn. Maar te veel identificeren met fitness ten koste van andere identiteiten, belangen en rollen kunnen risico's met zich meebrengen voor zowel onze mentale als lichamelijke gezondheid.

Waarom fitness-liefhebbers vatbaar zijn voor te identificeren

Gezien hoe multifunctioneel de meeste van onze fitnessroutines zijn, is het logisch dat velen van ons geïnvesteerd worden of te geïnvesteerd in hen. Fitness kan niet alleen een bron van plezier en plezier zijn (en endorfines!), maar het kan onze gezondheid verbeteren, het zelfvertrouwen vergroten en angst verminderen, zegt Patricia Lally, PhD, een sportpsycholoog en professor aan Lock Haven University.

Door dit soort hobby te omarmen geeft ons een goed gevoel over onszelf voor het maken van gezonde keuzes, vooral in een cultuur die fysieke fitheid looft.

Onze trainingsroutines kunnen ook een integraal onderdeel van ons sociale leven worden: het is beroemd moeilijk voor volwassenen om nieuwe vrienden te maken buiten het werk, en het uitvoeren van groepen, oefenklassen en gymlidmaatschappen kunnen de kloof vullen en het antwoord op de vraag worden: " Wat doe je voor de lol?”

De fitness -industrie is ontworpen om dit gevoel van sociale cohesie op te bouwen, omdat hoe meer we ons identificeren met onze fitnessroutine, hoe meer tijd en geld we waarschijnlijk zullen besteden, zegt Brian Cook, PhD, een onderzoeker die de identiteit van de oefening heeft bestudeerd en afhankelijkheid. (Denk na over hoeveel fitnessstudio's en merken taal gebruiken zoals "fit fam" of "stam" in hun marketing.) Soms kan dit sociale aspect van fitness, net als in het geval van Clor, druk creëren om beter leidend uit te voeren tot nog meer tijd besteed aan sporten, en minder tijd om andere interesses en identiteiten te ontwikkelen.

De gevaren van het maken van fitness uw identiteit

Onze identiteit wordt verondersteld multidimensionaal te zijn, bestaande uit vele rollen die op de juiste momenten naar de oppervlakte komen, zegt DR. Lijken. "Maar wanneer we te veel identificeren met een enkele rol," zegt ze, "we kijken naar al die andere rollen door de lens van de primaire rol. Dus als we aan het werk zijn, denken we nog steeds aan rennen, of kunnen we niet gaan kijken naar de activiteit van ons kind omdat we moeten rennen.”

Wanneer een fitness -obsessie begint over te nemen wie we zijn, lopen we het risico te verliezen te investeren in de vele andere rollen die ons leven afronden, wat zou kunnen leiden tot verzwakte relaties, achter op het werk of op school glijden, en missen Andere activiteiten die we vroeger genoten, zegt dr. Lijken. En door voornamelijk te identificeren als een "hardloper" of een "fietser" of een "wandelaar", vragen we impliciet fitness om aan al onze behoeften te voldoen, iets wat het nooit zal kunnen doen, zegt dr. Kok.

Clor zegt dat nadat ze zich had afstand gedaan van de identiteit van 'hardloper', ze het gevoel had dat ze een 'persoonlijkheidstransplantatie' had, zegt ze. Ze merkte dat ze minder gespannen werd geworden en meer leuker, meer waarderende en meer geïnteresseerd in het leven van anderen.

Te identificeren met fitness kan ook leiden tot dwangmatige oefening, zegt DR. Lijken. Dit komt met een groot aantal risico's, waaronder overtraining en letsel, en ontwenningsverschijnselen zoals je prikkelbaar, angstig of rusteloos voelen als we niet kunnen trainen.

En hoezeer we ons ook niet willen voorstellen om niet in staat te zijn om deel te nemen aan onze favoriete activiteit, helaas kan een blessure, ziekte of andere omstandigheden ons ervan weerhouden om op korte of lange termijn te sporten Onze eigenwaarde daarvoor is een gevaarlijk spel. "Waar we het echt over hebben, is onze waarde", zegt Trent Petrie, PhD, een sportpsycholoog en professor aan de Universiteit van Noord -Texas. “Is mijn waarde als een persoon die uitsluitend is gedefinieerd door mijn vermogen om deel te nemen aan deze identiteit?”

Hoe u ervoor kunt zorgen dat uw fitnessobsessie een gezonde is

Voor alle duidelijkheid, CLOR noemt zichzelf nog steeds een "hardloper"-tenslotte "persoon die rent" rolt niet precies van de tong. Bovendien vindt ze het belangrijk om haar duizenden Instagram-volgers te laten zien dat het imposter-syndroom niet zou moeten voorkomen.

Maar hoewel ze een leven rond hardlopen heeft gebouwd, voelt ze dat als ze moest stoppen, ze fundamenteel in orde zou zijn, zegt ze. “Dat is altijd een vraag die ik mezelf graag als een mentale check -in stelt.”

Dr. Cook is het ermee eens dat de vraag of u al dan niet kunt stoppen, of op zijn minst een pauze kunt nemen van uw fitnessregime, een handige is om te bepalen of u te geïnvesteerd bent. Als je op vakantie gaat, heb je het gevoel dat je een sportschool moet vinden, of spring je jacks in je hotelkamer? Als u merkt dat u probeert te passen in trainingen ten koste van andere prioriteiten, of dat is rust, familie, werk of zelfzorg-App-Zelf waarom u de behoefte voelt om dit te doen, suggereert DR. Kok.

Voor Clor betekende het creëren van een gezondere relatie met hardlopen erkennen dat de sport niet was wie ze was en de tijd nam om erachter te komen wat haar in haar kern definieerde. "Ik begon na te denken over alle goede kwaliteiten die ik aan mijn rennen breng", zegt ze, zoals haar werkethiek en haar intelligentie. “Zodra je jezelf voor die dingen begint te waarderen, maakt het niet uit wat de tijd op de klok is.”