Waarom experts dit eetplan vaak aanbevelen voor een betere gezondheid van het hart

Het eetplan is specifiek over natriuminname; Het vraagt ​​niet meer dan een theelepel (of 2.300 milligram) natrium per dag. Maar natrium is stiekem en verschijnt in voedsel dat je niet noodzakelijkerwijs zou verwachten, zoals ontbijtgranen. Daarom beveelt het dieet ook aan om de hoeveelheid bewerkte voedingsmiddelen die u consumeert te beperken.

In tegenstelling tot andere eetplannen (hoest, keto, hoest) beperkt het echter niet een bepaalde macronutriënt, dus er zijn tal van opties voor voedsel dat wordt aanbevolen op het dieet en u hoeft niet naar een specialistische winkel te gaan vind ze.

Bekijk de video hierboven om meer informatie te krijgen over het dash -dieet, inclusief het voedsel om te eten en het voedsel om te vermijden.