Waarom empathie een belangrijk onderdeel van uw zelfzorgtoolbox zou moeten zijn, volgens Maria Shriver
Meditatie kan u ook helpen uw empathiespier op te bouwen, zegt Shriver. "Meditatie maakt me medelevender voor mezelf en anderen", legt ze uit. “Het maakt je je meer bewust van jezelf en je realiseert je uiteindelijk dat je de mogelijkheid hebt om onder alle turbulente golven te gaan om je rustige zelf te vinden. Als je dat rustige zelf kunt nemen en het naar buiten kunt presenteren, zal iedereen beter af zijn.”
En wanneer u zich op een gecentreerde plaats bevindt, is het gemakkelijker om te zien dat we onder onze verdedigingsmechanismen en meningen zijn, we zijn eigenlijk niet zo allemaal anders dan elkaar. "We willen allemaal dezelfde dingen", merkt Shriver op. "Je zou willen dat iemand je het voordeel van de twijfel geeft, je zou willen dat iemand naar je luistert, je zou willen dat iemand aardig voor je is-dus draai het gewoon om.”Het verlichten van uw eigen stressniveaus En Een beetje liefde uitbreiden naar iemand die het nodig heeft? Ik zou zeggen dat dat een dozijn herstellende rituele baden waard is.
Heb een moeilijk persoon in je leven? Probeer deze liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie en let op deze drie tips voor conflictoplossing van de best verkopende auteur Anne Lamott.
