Waarom genoeg water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden

Hoe u meer water kunt drinken naarmate u ouder wordt

Om te proberen een onvermijdelijk deel van veroudering te omzeilen, kunt u goede watergewoonten vaststellen als u jong bent. Hoewel je niet op dezelfde manier dorst zult voelen, als je gewend bent om regelmatig water te drinken en waterrijk voedsel te eten, is het misschien niet zo moeilijk om het bij te houden als je ouder wordt.

Patel zegt dat een ding om te proberen is om te beginnen met het drinken van warm citroenwater als je wakker wordt. "De gewoonte om warm water te hebben met een snufje citroen of limoen, of zelfs gewoon warm water in het algemeen, is uitstekend. Je zult een verschil voelen, omdat je de hele nacht uitdringt omdat je niets drinkt, "zegt ze. 'Nu drink je dit warme glas water en je kunt het voelen als je lichaam voeden. Als een verwelkte bloem, kun je jezelf weer opstaan."

Ook beveelt Patel aan om de gewoonte te krijgen om altijd water in de buurt te houden. "Wacht niet tot je dorst hebt [om water te drinken,]" zegt ze. "Het is altijd goed om een ​​praktijk te hebben om water te nippen of water te drinken of een drankje dat de hele dag goed voor je is. Probeer gedurende uw dag vloeistoffen toe te voegen. En vloeistoffen kunnen op als komkommers en hummus kauwen omdat komkommers een geweldige bron van water zijn."