Wanneer je * echt * die extra hit van trainingsmotivatie nodig hebt, kan de juiste afspeellijst het verschil maken

Dus wat is er nodig om de juiste muziek te vinden om je door de moeilijkste delen van je training te duwen? We hebben de expert Apple Fitness+ Music Curators en Trainers gevraagd naar hoe ze zulke motiverende workout-afspeellijsten maken-vooral voor die momenten waarop ze weten dat je die extra boost nodig hebt.

Selecteer nummers die u terugbrengt naar goede tijden

Jesse Blake, wereldwijde fitness -editor voor Apple Music, zegt dat zijn aanpak is: “Ervoor zorgen dat de trainer nauw is verbonden met elk van de songkeuzes. Idealiter zou het moeten aanvoelen als een gepersonaliseerde mixtape die ze voor elke training hebben ontworpen.”We kennen allemaal de kracht om plotseling een lied uit ons verleden te horen waarmee we een speciale band hebben.

Gebruik verschillende beats en stijlen om elke beweging te besturen

Dat gezegd hebbende, experimenten- vooral met verschillende muzikale elementen- is ook de sleutel.

"Bij het samenstellen van de muziekafspeellijst voor een training, of het nu loopband of HIIT is, wil ik graag experimenteren met verschillende tempo's om motivatie te stimuleren en gebruikers te helpen hun volledige potentieel te bereiken". “Het is natuurlijk om snelheid of intensiteit toe te voegen tijdens hoge tempo -nummers, maar zelfs langzamere tempomuziek met een harde beat en veel emotie kan net zo motiverend zijn, en precies wat je nodig hebt om je door te dringen als je liever terugtrekt.”

Andere elementen waarmee de trainers spelen, zijn genre en BPM (beats per minuut). Een hoger BPM -nummer zal sneller zijn, dus het kan je motiveren om het tempo op te pakken. Een lager BPM -nummer is misschien gewoon de langzame en gestage beat die je nodig hebt om een ​​sessie van zwaar tillen te redden.

De fitness+ trainers experimenteren ook met verschillende genres voor verschillende trainingen. "Als we in een fietstraining harde en uitdagende intervallen doordringen, gooi ik liedjes in met een zware hiphop of pure dansbeat," zegt Fitness+ Trainer Ty Désean. “In andere ritten kan ik zelfs op zoek zijn naar een meer emotionele boodschap via de teksten. Als ik echt in de stemming ben om alle kanten van Ty te laten zien, zal ik een paar muziektracks toevoegen om het feest op te vrolijken en je te helpen gemotiveerd en geïnspireerd te blijven.”

Overweeg de stemming die u wilt creëren

De toon van de training zetten is een andere belangrijke overweging. "Muziek is zo'n geweldig hulpmiddel om de energie van een training in te stellen en te dragen en alle gevoel toe te voegen," zegt Fitness+ trainer Jessica Skye. “Een afspeellijst voor een slow flow yoga -praktijk gaat bijvoorbeeld over het creëren van een zachte stemming om gebruikers te helpen zich kalm, ontspannen en gecentreerd te voelen. Dus ik leun op alles, van het tempo, de sleutel, het type percussie en klinkt om te proberen een audio -ervaring te creëren die overeenkomt met de stroom.”

Klaar om je eigen afspeellijst te maken? Zie het als een kans om contact te maken met muziek waar je van houdt, experimenteer met nieuwe genres, gebruik je emotionele behoeften en voeg je variatie en drama om de hoek toe. Voeg dan je eigen persoonlijkheid toe om dat feest op te vrolijken. Je hebt dit!