Wat is er beter voor uw huid, actualiën of supplementen? Een derm weegt op het debat
Mijn nieuwsgierigheid leidde tot een belangrijke vraag: wat is er beter voor uw huidversterkingen of actuele producten? Als ik zou gaan wagen in dit nieuwe wellnessgebied, wilde ik er zeker van zijn dat het mijn inspanningen waard zou zijn. Dus vroeg ik in New York City gevestigde, bestuur gecertificeerde dermatoloog Hadley King, MD, FAAD voor de Skinny.
Het korte antwoord? Zowel actuele als supplementen kunnen op verschillende manieren helpen. "Naar mijn mening is het ideale recept om een gezonde levensstijl te combineren met door wetenschap gesteunde topicals," Dr. King zegt. “Ik beveel een overwegend plantaardig dieet aan dat rijk is aan antioxidanten en supplementen kunnen worden gebruikt om tekortkomingen aan te pakken.”
Hieronder breekt ze de voordelen van elke categorie af en weegt ze op de ingrediënten in de nieuwe lijn van de schoonheidstaart van huidsupplementen-omdat ik weer openhartig ben, het zien van hun moderne verpakkingen en horen over hun voordelen zijn wat mijn interesse in heeft gewekt in supplementen in de eerste plaats.
Voor de niet -ingewijden snijdt schoonheidstaart de tussenpersoon uit om zijn leden luxe schoonheidsproducten, make -up, lichaamsverzorging, geuren en haarverzorging te brengen bij grote besparingen (denk aan 75 procent korting). En wanneer u op zoek bent naar supplementen als lid, betaalt u slechts een fractie van wat de formuleringen van de superieure kwaliteit (ze werden zorgvuldig onderzocht door functionele hormoonvoedingsdeskundige Kay Ali Mbant, RCNHC, en gebruiken bio-beschikbare ingrediënten bij piekpotentie voor Max voordeel) zou kosten tegen typische verkoopprijzen, dus u hoeft geen fortuin uit te geven aan een dagelijkse routine.
Blijf lezen voor meer informatie over de voordelen van huidsupplementen versus. schop.
Shop Skin-Supportive Supplementen
Koop nu schoonheidstaart perfect dagelijks $ 60 ($ 17 lidprijs) Koop nu schoonheidstaart zoals Sun $ 50 ($ 16 lidprijs) Koop nu Beauty Pie Biomega-3 $ 45 ($ 20 lidprijs) Koop nu collageen super poeder $ 120 ($ 34 lidprijs)Voordelen van Topicals
Als het gaat om gloeiende, gezonde huid, dr. King heeft één overkoepelend advies: een gezonde huidbarrière onderhouden. Een beschadigde huidbarrière kan leiden tot voortijdige tekenen van veroudering, terwijl een gezonde beter is uitgerust om uw teint te verdedigen tegen milieustressoren. En omdat uw huidbarrière de buitenste laag van uw dermis is, is een van de gemakkelijkste manieren om het te ondersteunen van buitenaf, in-via actuele producten.
Sommige van Dr. King's favoriete skin-barrier versterkende tips: het beoefenen van zonbescherming (SPF is je vriend, jullie allemaal), zachtjes exfoliëren en op zoek gaan naar anti-verouderingsproducten vol actieven zoals retinoïden en vitamine C evenals ingrediënten die de huidbarrière voeden , zoals niacinamide en ceramiden.
Voordelen van huidsupplementen
Aan de andere kant, een van de belangrijkste redenen DR. King beveelt aan een binnenstebuitenbenadering van schoonheid is omdat de interne gezondheid van het lichaam vaak wordt weerspiegeld in de huid. "Ik geloof heel erg dat ... een holistische benadering nodig is om de gezondheid en het functioneren van de huid, het lichaam en de geest te optimaliseren", zegt ze. "Een gezond dieet rijk aan antioxidanten, magere eiwitten en gezonde vetten is van cruciaal belang, net als lichaamsbeweging, slaap, stressbeheer en niet roken."
Om te beginnen beveelt ze aan om een ontstekingsremmend dieet aan te nemen en vervolgens samen te werken met een arts om eventuele hiaten te identificeren (bijvoorbeeld het verkrijgen van uw dagelijkse dosis vitamine D, die moeilijk kan zijn om genoeg van voedsel alleen te krijgen) dat kan worden gevuld) door supplementen. "Niemand van ons eet elke dag een perfect gezond en goed afgerond dieet, en zelfs als we dat doen, mogen we niet alle voedingsstoffen absorberen, vooral naarmate we ouder worden," Dr. King zegt. "Het is het beste om een supplementregime te bespreken met uw arts, die kan besluiten om uw bloedspiegel te testen om te beoordelen op tekortkomingen voordat u het nieuwe regime start."
Een paar huidsupplementen om te proberen
Ik heb al mijn actuele huidverzorgingsroutine op slot, dus besloot ik dat ik klaar was om in de wereld van huidsupplementen te duiken. Dr. King's eerste pro -tip? Multivitamines hebben meestal veel huidondersteunende ingrediënten ingebouwd in de formulering. Wie wist dat mijn multivitamine -gewoonte mijn huid al steunde!?
Beauty Pie's perfecte dagelijkse multivitamine omvat vitamine A, E en zink (plus 19 extra voedingsstoffen), die dr. King zegt dat een belangrijke rol speelt in de gezondheid van de huid, het onderhoud en de immuunfunctie van de huid. Dr. King merkt ook op dat omega-3's en gezonde vetten de barrière van de huid van binnenuit ondersteunen, dus ik pakte ook een fles Beauty Pie's Biomega-3.
Om mijn vitamine D-inname te verdubbelen (omdat ik tests heb afgenomen die laten zien dat ik tekortkom), tikte ik op Beauty Pie's zoals Sun Soft Gels die vol zitten met vitamine D en K2 en zijn geformuleerd als het equivalent van het laten van mijn Huid geniet van de zon -IRL, zelfs als ik de hele dag op zoomoproepen heb gezeten.
Over Sunshine gesproken, dr. King merkt op dat blootstelling aan de zon (onder andere) een enorme factor is bij het verminderen van collageen, een van de belangrijkste componenten van een gezonde huid. Omdat vrijwel iedereen het hele jaar door een niveau van blootstelling aan de zon krijgt, besloot ik om collageenpoeder toe te voegen aan mijn line-up op basis van een studie uit 2019 die aantoonde dat orale collageen de huidelasticiteit, tekenen van veroudering en hydratatie heeft verbeterd.
Een doel van mij is om proactief de elasticiteit en gezondheid van mijn huid te ondersteunen, dus elke ochtend stop ik een bolletje collageen superpoeder in mijn waterfles-met een royale citroenknijp en geniet van de zoete bessen smaak terwijl ik mijn dagelijkse hydratatie-inname ontmoet. En nu ben ik officieel een supplementenpersoon (en ik hoefde niet eens de bank te breken om het te doen, omdat de hele supplementbereik van Beauty Pie leden minder dan $ 87 kost).
Wil nog meer een stimulans om lid te worden van Beauty Pie? Gebruik code beautypie10 voor $ 10 korting op je eerste bestelling wanneer je je aanmeldt!
Topfoto: Getty Images/Peathegee Inc en Beauty Pie
