Wat te doen als zelfhulp je faalt, volgens een advocaat van chronische ziekten

Wanneer ik voor het eerst een advocaat voor chronische ziekten en zelfliefde goeroe nitika chopra ontmoet, word ik in een coffeeshop in Manhattan meteen aangetrokken door haar warmte en positiviteit. Als iemand letterlijk goede vibes kan uitstralen, doet ze het. Maar over havermelk lattes, deze vrouw-de foto van vitaliteit telt me ​​hoe ze jaren in pijn heeft doorgebracht, nauwelijks in staat om te bewegen. En zelfs nu worstelt ze met flare-ups van haar Psoriatic-artritis. Hier deelt Chopra hoe ze "zelfzorg" opnieuw heeft gedefinieerd op een manier die voor haar werkte * en * haar chronische ziekte (niet ondanks het).

In 2001 was ik op een van de laagste punten van mijn leven. Wij, als land, hadden te maken met de gevolgen van een van de meest gruwelijke terroristische aanvallen in de geschiedenis; En omdat de wereld leek af te brokkelen, ook mijn lichaam.

Na het omgaan met intense psoriasis gedurende de afgelopen negen jaar, had ik net een ernstig geval ontwikkeld van psoriatische artritis die schietpijnen door mijn botten zou sturen wanneer ik liep. Het bracht me naar de rand van de duisternis op een manier waarvan ik niet eens wist dat het mogelijk was en ik was wanhopig op zoek naar een reddende gratie. Toen ontdekte ik "zelfhulp.'Richt op de vogels fluiten, de bloemen bloeien en ik springen naar vreugde.

Het bracht me naar de rand van de duisternis op een manier waarvan ik niet eens wist dat het mogelijk was en ik was wanhopig op zoek naar een reddende gratie.

Met een lange en inspirerende leeslijst die cult-favoriete favoriet heeft opgenomen Het geheim en tientallen boeken van Deepak Chopra en nieuwe gemeenschap, voelde ik alsof ik mijn gelukkige plek had gevonden. Eindelijk zou alle pijn, lijden en verdriet die ik op zo'n geweldig niveau ervoer, goed zijn-zelfs Oprah vertelde me dat! Volgens al deze middelen zou het eigenlijk niet alleen goed komen, het zou ongelooflijk zijn. Ik zou een genezing krijgen. Het leven was bedoeld om perfect en gemakkelijk te zijn en te stromen met het universum. Dat is als ik dingen goed kon doen.

Ik begon aan een zelfhulpreis die zo toegewijd en toegewijd was dat het niet veel ruimte had voor iets anders. Ik reciteerde de mantra's, ik deed de meditaties en ik kocht alle kristallen (inclusief een amethist die ik in mijn beha bewaarde om me te helpen beter contact te maken met mijn geest). Ik werd ongelooflijk bewust van de woorden die ik sprak en droeg een rubberen band op mijn pols die ik tegen mijn huid zou breken elke keer dat ik een negatieve gedachte had. Ik begon zelfs los te koppelen van mensen in mijn leven die niet met deze nieuwe levensstijl waren. Als ik mezelf zou gaan genezen, moest ik tenslotte alle negativiteit uit mijn leven verminderen-en dat omvatte negatieve mensen.

Pas jaren later besefte ik dat ik mezelf had geslagen met zelfhulp. En uiteindelijk deed ik veel meer kwaad dan goed voor mijn gevoelige systeem.

De meeste zelfhulpboeken die ik las, predikte dat alles begint met je geest. Dus als er iets is dat niet in je leven werkt, is dat omdat er iets niet klopt met je gedachten. Als je hoopt dat een crush je terug zal sms'en of probeert een nieuw optreden te manifesteren, kan dit een cool experiment zijn in positief denken. Maar als je elke ochtend wakker wordt of iemand van wie je houdt wordt gedood in een massale schietpartij, kan dit concept wreed aanvoelen.

Als mijn pijn allemaal werd veroorzaakt door negatief denken, hoe kon ik dan zo verschrikkelijk zijn om iets te hebben gecreëerd dat dit traumatiseert?

Ik zal nooit de dag vergeten dat ik bij een brunch zat met enkele van mijn liefste vriendinnen in de wellnessindustrie, dicht bij tranen toen ik eindelijk begon te openen en kwetsbaar te zijn over de enorme pijn waarin ik was, maar één vriend zou laten stoppen middag. "Wacht even," zei ze. 'Je bent niet ziek. Je ziekte is hier omdat je blijft zeggen dat je een ziekte hebt. Hoe zou het leven zijn als je gewoon verklaarde dat je nu gezond was?”

Ze dacht dat ze me hielp, en daar voelde ze zich goed over. Ik voelde me geschokt tot mijn kern. De pijn en het lijden dat ik voelde was dat zo echt mijn lichaam bloedde uit gebarsten huid en mijn botten begonnen letterlijk te vervormen voor mijn ogen. Als dit allemaal werd veroorzaakt door negatief denken, hoe zou ik dan zo verschrikkelijk kunnen zijn om iets te hebben gecreëerd dat dit traumatiseert?

In de tijd die sinds dat moment is verstreken, werd ik een schrijver, talkshowhost en diep ingebakken in de wellness-industrie-ik heb gezien dat ik niet alleen in deze ervaring ben. Ik ben getuige geweest van duizenden mensen uit alle verschillende delen van de wereld die dachten dat ze vrede in zelfhulp hadden gevonden, alleen om te beseffen dat het niet het hele verhaal is. Waar ga je vandaan??

Het zou voor mij niet authentiek zijn om te doen alsof de concepten die ik uit de zelfhulpindustrie heb geleerd categorisch niet nuttig waren. Nu ik (meestal) heb ontdekt hoe ik het allemaal in evenwicht kan brengen, de tools die ik heb gehouden, versterken me meer dan ze me pijn doen. Ik hou van een goed geluid in badbad, ik vind nog steeds vrede als ik omringd ben door de energie van kristallen, en ik mediteer regelmatig om in het huidige moment te blijven. Ik heb ook geleerd om de controle los te laten en het goede in het universum meer te vertrouwen dan ik ooit had gedacht. Ik ben vandaag fysiek gezonder dan ik ooit ben geweest en ik weet zonder enige twijfel dat dit vooral komt door al het diepe emotionele werk dat ik heb gedaan met veel leraren, genezers en zuszusters gedurende mijn hele leven.

Maar als een vrouw die te maken heeft met een chronische ziekte, hebben deze concepten ook extreem eenzijdig gevoeld, vooral toen ik zo wanhopig op zoek was naar verlichting.

PRECIES waar u bent, is het vriendelijkste, meest liefdevolle ding dat u op dit moment voor uzelf kunt doen.

Wat ik me ben gaan realiseren, is iets waarvan ik hoop dat het je vrede zal bieden waar je ook bent. Of je nu te maken hebt met chronische pijn, worstelt met het verlies van iemand van wie je houdt, of verlammende depressie ervaart, ik wil dat je weet dat precies waar je bent het vriendelijkste, meest liefdevolle ding dat je op dit moment voor jezelf kunt doen. Het is gemakkelijk om artikelen te lezen en motiverende video's te bekijken die je vertellen om gewoon positief te zijn en alles zal lukken, maar op de dagen dat dat niet echt lukt, weet je dat je bent niet mislukking. Je hebt gewoon een echte menselijke ervaring en het is helemaal geldig.

Ik ga dat herhalen, omdat het zo belangrijk is: je hebt een echte menselijke ervaring, en het is helemaal geldig.

Mijn definitie van zelfliefde is het vermogen om meer toegewijd te zijn aan je geluk dan aan je lijden op elk moment. Het gaat niet om uitgebreide badrituelen en spa -dagen (hoewel die soms belangrijk zijn!)).

Mijn definitie van zelfliefde is het vermogen om meer toegewijd te zijn aan je geluk dan aan je lijden op elk moment.

Onze reis in dit leven gaat over het leren hoe je geluk eruit ziet en daarna zo vaak naartoe werken als je kunt. Geen oordeel. Sommige dagen lijkt mijn geluk uit bed te springen en een volledige dag met vergaderingen te hebben gevolgd door een nacht met geliefden. Andere dagen lijkt mijn geluk op een gebroken hart te verzorgen na een breuk door wat QT op de bank door te brengen met de Raar jongens. En wanneer mijn lichaam zoveel pijn ervaart dat ik me niet eens kan voorstellen dat geluk mogelijk is, ben ik aardig voor mezelf terwijl ik er doorheen zit.

Ik suggereer niet dat je alle mooie leringen van de zelfhulpindustrie uit het raam gooit terwijl je door dit ding wordt genaamd Life-ik heb dat zeker niet gedaan. Ik vraag je om genoeg van jezelf te houden om erachter te komen wat je echt nodig hebt. Om genoeg van jezelf te houden om in het huidige moment te zijn met je eigen lijden, zodat je op je eigen voorwaarden steeds dichter bij je geluk kunt lopen.

Voor mij zou die vrede dat ik zo graag verlangde en dat ik had gehoopt dat ik zou redden, niet zou komen van het herhalen van een bevestiging in mijn gedachten of weigeren empathie en compassie te hebben voor mijn huidige ervaring. Het is precies het tegenovergestelde daarvan. We willen niet wonen in ons lijden, maar we moeten er eerlijk over zijn. Alleen uit die erkenning zal onze toewijding aan iets meer, iets gelukkiger zijn, mogelijk zijn.

Vergeet niet, u kunt zich ook tot uw vrienden wenden (uw echt Vrienden) voor ondersteuning. En hoe voorkom je dat zelfzorg zichzelf wordtish?