Welke schoenen om wandelen te dragen als je geen wandelschoenen hebt, volgens een wandelpodoloog

3. Kies voor een luchtig bovenwerk

Een traditionele wandelschoen heeft meestal een ademend bovenwerk om ventilatie mogelijk te maken, volgens DR. Mendeszoon. Je kunt dit nabootsen door te kiezen voor een sneaker met een gaas of brei -bovenwerk in plaats van, zeg, leer of de soorten synthetische materialen die je vaker ziet op lifestyle sneakers.

4. Overweeg een cross-trainer

Dr. Mendeszoon zegt dat wat wandelschoenen scheidt van gemiddelde wandel- of hardloopschoenen hun geweldige laterale ondersteuning en stabiliteit is, zowel aan de zijkanten als de achterkant van de schoen in de vorm van een vaste hielteller. Omdat wandel- en hardloopschoenen zijn gemaakt voor voorwaartse beweging, niet van zij aan de kant, kunt u misschien beter aftrekken aan een paar sneakers die u zou dragen voor HIIT-trainingen-zolang de zolen niet te glad zijn, Ontworpen om in meerdere bewegingsvlakken te bewegen: vooruit/achteren, zij aan de kant en rotatie.

5. Sla de kortere veters over

"De meeste trailschoenen of wandelschoenen hebben een ruime lengte van veters zodat ze goed kunnen worden verbonden en zelfs dubbel geknoopt om de voet en enkel te beschermen tijdens lange wandelingen, vooral als mensen op ongelijke oppervlakken beginnen te stappen of beginnen af ​​te dalen," Dr. Mendeszoon zegt. Overweeg om in een langer paar veters te schrappen als degenen die bij je sneakers horen te kort zijn.

Houd rekening met het terrein

Terrein speelt een belangrijke rol bij het bepalen van wat de beste schoen zou zijn om de paden te raken. "Wandelen op platte paden en oppervlakken is over het algemeen eenvoudiger en minder stressvol," Dr. Mendeszoon zegt. In dat geval is het prima om schoenen te dragen die niet specifiek zijn ontworpen om te wandelen.

"Maar naarmate mensen beginnen met hogere heuvels of als ze beginnen met het doen van bergwandelingen, zullen wandelschoenen over het algemeen duurzamer, een beetje zwaarder, meer geïsoleerd en veiliger zijn om een ​​fitting rond je voet en enkel te passen," zegt hij. "De meeste wandelwonden die ik zie als een voet- en enkelspecialist en chirurg zijn wanneer mensen een heuvel of bergtop afnemen-ze kunnen het evenwicht verliezen en grip op de grond verliezen, waardoor valpartijen ontstaan."

Zijn traillopers een goed alternatief voor wandelschoenen?

Zodra je meer wordt dan een incidentele wandelaar, dr. Mendeszoon zegt dat het tijd is om te investeren in schoenen die speciaal zijn ontworpen voor de activiteit. Maar als het toegevoegde bulk en het gewicht van een wandelschoen als een afschrikmiddel aanvoelen, is een trailrunningschoen misschien je beste gok omdat ze zijn ontworpen met alle functies DR. Mendeszoon ligt hierboven.

Dit kan ook een bijzonder goede optie zijn, afhankelijk van uw voettype, omdat DR. Mendeszoon zegt dat wandelschoenen niet worden gemaakt met platte voeten of hoge bogen in gedachten, dus je kunt een beetje meer een aangepaste pasvorm krijgen door met een trailloper te gaan.

Best practices voor het kopen van wandelschoenen

Ook al leven we in het tijdperk van online winkelen, wanneer je genoeg wordt van een vaste paden om te stoppen met het dragen van sneakers, dr. Mendeszoon zegt dat je eerste stop een wandelwinkel moet zijn om een ​​goede pasvorm te hebben. Weten waar je op moet letten in een wandelschoen is geen vervanging voor het krijgen van professionele hulp bij het kopen van een paar. "Zodra mensen in trailschoenen gaan," dr. Mendeszoon zegt: "Meestal gaan ze niet terug naar sneakers."