Welke experts willen dat je weet over je hormonen (en eierstokcysten)

Wat doe je als je arts zegt dat je zeven ongeneeslijke cysten op je eierstokken hebt en er is maar een kans van drie procent dat je op natuurlijke wijze kinderen kunt krijgen?

Als je Nicole Granato bent, die een 21-jarige holistische voedingsstudent was toen ze ontdekte dat ze polycysteus ovarium syndroom had (algemeen bekend als pcos,) vecht je terug en hard. En dan bouw je een merk om andere vrouwen te helpen hetzelfde te doen.

Naar schatting heeft maar liefst een op de tien van ons PCOS, die wordt veroorzaakt door een hormonale onbalans. Maar voor vrouwen, zoals Granato, die niet noodzakelijkerwijs willen gebruiken met hormoontherapie om hun symptomen te behandelen (zoals gewichtstoename, acne, depressie en gemiste periodes), is er een alternatief.

Ze reviseerde haar dieet en trainingsroutine en experimenteerde met supplementen en zelfzorg (meer daarover in een seconde) in plaats van medicijnen. Vier maanden later verdwenen de symptomen van Granato; Een tweede echografie onthulde dat alle zeven cysten ook waren verdwenen.

"Als ik hierdoor ging, realiseerden ik me dat er zoveel vrouwen zijn met deze aandoening die jong zijn, 16-en ze worden op al deze drugs geplaatst waardoor ze zich slechter voelen en te horen krijgen dat ze niets kunnen doen," ze zegt. 'Dat was niet goed met mij.”

Drie jaar na haar eerste prognose, en Granato is nu een gecertificeerde gezondheids- en wellnesscoach die werkt met vrouwen van alle leeftijden die te maken hebben met een reeks problemen, waaronder onvruchtbaarheidsproblemen. Ze zegt dat haar praktijk een PCOS -omkeringspercentage van 95 procent krijgt, meestal binnen twee maanden na het starten van haar protocol.

Dus wat te doen als je een van de vijf miljoen vrouwen in de VS hebt met PCOS (of niet gediagnosticeerde symptomen van een hormoononevenwicht hebben)? Hier, Granato-Shares Vijf dingen die ze ervoor zorgt dat al haar klanten weten over het onder controle krijgen van hormonen, geen pil popping vereist.

1. PCOS ziet er voor iedereen anders uit.
Volgens Granato is er geen eenvoudige manier om aan te geven of een vrouw PCOS-sommigen pijnlijke periodes en gewichtstoename heeft, terwijl anderen klein kunnen zijn, maar toch lijden aan een super-stevige huid en overtollige haargroei. Toch diagnosticeren artsen vaak de aandoening op basis van brede symptomen van hormonale onbalans alleen (soms onnauwkeurig). "Ik vertel mensen altijd dat ze een echografie moeten krijgen [om te bevestigen dat je daadwerkelijk eierstokcysten hebt]", adviseert ze. 'Op die manier, terwijl je vooruit gaat en probeert te genezen, weet je waar je mee werkt.”

2. Voedsel verandert alles ..
Wat we eten heeft een enorme impact op ons hormoonspiegel. Granato maakt gedetailleerde voedingsplannen voor haar klanten vol met gezonde vetten, groenten en plantaardige eiwitten. Witte bloem, zuivelproducten en geraffineerde suiker zijn allemaal verboden. Maar maak je geen zorgen, cheatdagen zijn toegestaan. "Ik ga niet over beperkende diëten," benadrukt ze. “Dit is een volledige aanpassing van de levensstijl die in evenwicht is en je de clementie geeft om uit te gaan en plezier te hebben. Maar je hebt een routine, en dat is zo belangrijk bij het omgaan met deze aandoening.”

3. En supplementen zijn cruciaal.
Granato beveelt ook verschillende supplementen aan voor klanten op basis van hun specifieke gezondheidsproblemen (denk aan primrose olie of spirulina), en heeft samengewerkt met een kruidkundige om een ​​detoxpoeder en superfood multivitamine te creëren die de reproductieve gezondheid ondersteunen en gemeenschappelijke minerale tekortkomingen aanpakken (ijzer en magnesium zijn de Grote voor vrouwen, zegt ze).

4. Uw baarmoeder heeft ook oefening nodig.
Toen ze voor het eerst werd gediagnosticeerd met PCOS, was Granato boksen en renden om af te vallen. Maar ze begon geen echte resultaten te zien totdat ze overstapte naar zachtere, "niet-inflammatoire oefeningen", zoals lange wandelingen, en bewegingen die de baarmoeder stimuleren, zoals yoga en pilates. "Onderzoek zegt dat veel van wat er gebeurt in onze reproductieve systemen [met PCOS] is een stagnatie van het bloed in die gebieden," zegt ze. “Ik heb er echt voor gezorgd dat ik alles verhuisde en voedde en het smeermes.”Boot poseert, iedereen?

5. Stress-we bedoelen het niet echt.
Stress gaat vaak hand in hand met PCOS, dus Granato krijgt haar klanten altijd op een soort chill-out routine, of het nu meditatie is of Kundalini Yoga Breathwork. "Angst en angst zullen je een stap terug doen", zegt ze (geef die vervelende stresshormonen de schuld). Zelfs alleen zetten om je hormonen in evenwicht te brengen, kunnen een afname van de angst veroorzaken. Die, PCOS -diagnose of niet, we allemaal in ons leven kunnen gebruiken.

Heb je je ook afgevraagd over het doen van een door Gwyneth versleten vagina stoom? Hier is alles wat u moet weten over de controversiële behandeling .. .

(Foto: Sebastian Artz)