Wat betekent het als je niet droomt ... zoals ooit? Een droomexpert heeft de antwoorden

Met dit in gedachten is het belangrijk om te begrijpen dat dromen niet zinloos zijn. Door te werken aan het begrijpen van symboliek, metaforen en het extraheren van betekenis uit wat u in dromen ervaart, kunt u een beetje dieper ingaan op hun berichten, wat een verkenning van persoonlijke kwesties, relaties, doelen en meer kan zijn. "Tijdens deze onderbewuste verkenning zijn we in staat om naar onszelf en onze problemen in een metaforisch licht te kijken", zegt ze. En dit kan inzichtelijk zijn voor de ziel.

Wat betekent het als je niet droomt?

Nou, simpel gezegd, het betekent niets omdat jij Doen droom. Je denkt misschien niet dat je droomt omdat je je dromen niet herinnert, hoewel en dat is een vrij normale ervaring. "We dromen elke 90 minuten gedurende de nacht en of je ze ze herinnert of niet, je droomt, omdat het een natuurlijke en noodzakelijke functie van de hersenen is," zegt Loewenberg.

Over het algemeen droom je de hele nacht om de 90 minuten (als je een gezonde slaper bent en zonder verstoringen kunt slapen), en je kunt zelfs vijf of meer dromen ervaren, als dit het geval is. "Elke cyclus van dromen gedurende de nacht is langer dan de vorige, dus je eerste droom is ongeveer vijf tot zeven minuten lang," zegt Loewenberg. Elke droom neemt toe in duur, en de laatste droom voordat je wakker wordt, kan 45 minuten of langer zijn, zelfs, waar je gedurende een gemiddelde levensduur van de levensduur meer dan 100.000 dromen kunt hebben. Maar het is zeker mogelijk dat je ze niet zal herinneren.

“De herinnering aan je dromen is vrijwel verdwenen binnen 90 seconden na het wakker worden, zodat je ze niet altijd vastlegt.”-Lauri Quinn Loewenberg, Sleep and Dream Expert

Er zijn veel redenen waarom een ​​persoon moeite kan hebben om dromen op te roepen, maar de belangrijkste reden is dat noradrenaline, de chemische stof die geassocieerd is met het geheugen, op het laagste punt is tijdens de REM -fase, of de droomfase, van de slaap. "De herinnering aan je dromen is vrijwel verdwenen binnen 90 seconden na het wakker worden, zodat je ze niet altijd vastlegt", zegt Loewenberg.

Hoe je jezelf kunt trainen om dromen beter te onthouden

Om dromen vast te leggen die je je niet kunt herinneren (maar zeker nog steeds, heb je er nog steeds uit), moet je jezelf 's ochtends een paar minuten in bed geven voordat je je dag begint om terug te gaan naar je droomstaat. "Je moet ook in dezelfde positie blijven waarin je wakker werd, want dat is de positie waarin je droomde, en het bewegen van je lichaam kan jezelf loskoppelen van de droom die je waarschijnlijk slechts enkele minuten geleden had," zegt Loewenberg.

“Je moet in de positie blijven waarin je wakker werd ... Het bewegen van je lichaam kan jezelf loskoppelen van de droom die je waarschijnlijk slechts enkele minuten geleden had.”-Loewenberg

Verwijder je geest en beweeg je lichaam niet, maar blijf nog steeds in de positie waarin je droomde en geef jezelf ongeveer drie tot vijf minuten om de droom bij je terug te laten komen. "Schrijf het op of neem het op in je telefoon-anders is het na het ontbijt verdwenen," zegt Loewenberg. “Maak dit elke ochtend een gewoonte en je zult meer en meer van je dromen beginnen te onthouden.”

U kunt deze droomjournaaloefening verder nemen door deze vaker te gebruiken tijdens de 24-uurs slaap-waakcyclus dan alleen wanneer u wakker wordt. 'S nachts voordat je gaat slapen, stelt Loewenberg voor dat je je dag aan de linkerkant van het dagboek opschrijft. Neem wat er gebeurde, waar je het over hebt gehad, waar je mee worstelde, wat je hebt bereikt, wat je het meest in gedachten was en je algehele emoties van de dag. Ga dan slapen.

Wanneer je wakker wordt, schrijf je dromen die je je herinnert aan de rechterkant van je dagboek. "Nu heb je je dromen en je vorige dag naast elkaar, zodat je de stippen gemakkelijker kunt verbinden", zegt ze.

De gewoonte kan je ook helpen opzettelijk te zijn over je dromen, hen te begeleiden met je eigen gedachten (die je openstellen voor lucide dromen). Maar het maakt niet uit wat je droomdoelen zijn (of niet), je kunt met vertrouwen weten dat het antwoord op de vraag "wat betekent het als je niet droomt?" is niets. En dat is gewoon omdat jij Doen droom. Misschien heb je misschien wat hulp nodig.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.