Vreemd genoeg kan de huid ondervoed worden, te dan te weten wat te weten

Daarom praten meer en meer huidexperts met cliënten over dieet en niet alleen actuele oplossingen voor huidafweken. "Aangezien uw huid van dezelfde voedingsstoffen gedijt, zijn veel huidproblemen die sterk zijn uit dezelfde bronnen: onbalans en ontsteking", zegt April Gargiulo, oprichter van de dochter van Vintner. "Onevenwicht en ontstekingen zijn grotendeels te wijten aan uw dieet en levensstijl, en dan is 20 procent actueel."

En hoe zoek je naar tekenen van deze onbalans en ontsteking? Je typische huidproblemen: "Het is rood, het is super reactief, het is op sommige plaatsen droog en super vetto op andere", legt Gargiulo uit, wiens nieuwe actieve behandelingsessentie ($ 225) bedoeld is om de huid aan te vullen met krachtige vitamines en voedingsstoffen. "Vaak is de ondervoeding van de ondervoeding door veel producten op de huid te zijn, en sommige die hard zijn, dus het microbioom van de huid is onevenwichtig."Dit is belangrijk omdat zodra de huid wordt verergerd en ontdaan van de dingen die het nodig heeft om het gelukkig te maken, de barrière en de immuunfunctie kunnen worden aangetast.

"Vaak is de ondervoeding van de ondervoeding door veel producten op de huid te zijn, en sommige die hard zijn, dus het microbioom van de huid is onevenwichtig."-April Gargiulo

Bovendien merkt Whittel op dat uw teint een algehele saaiheid zal hebben. "Je kunt waarschijnlijk zien [als je huid ondervoed is] Als het mat is, merk je een ongelijke huidskleur, of als het overdreven droog of vettig is," zegt ze, toevoegend dat tekenen van ontsteking er ook naar toe wijzen (zoals acne, rosacea, Eczeem, enz.)). Dit alles zegt dat de barrière van uw huid is aangetast, dus het kan uw huid niet goed beschermen tegen omgevingsfactoren.

Hoe u de immuniteit van uw huid stimuleert

Het belangrijkste om te onthouden is dat de gezondheid van uw huid niet alleen een banen buiten is-het kan niet alleen worden opgelost zojuist een serum. "Huidondervoeding kan nooit alleen via het oppervlak worden opgelost-u moet uw huid van binnen en buiten de juiste voeding geven om het potentieel van uw huid te maximaliseren", zegt Whittel.

Dat gezegd hebbende, je dieet is een invloedrijke factor in de immuniteit van je huid-dus kom in een verscheidenheid aan gezonde vetten, hoogwaardig eiwitten, kleurrijk fruit en groenten en vezels, volgens Whittel. "Groenten en kruiden die antioxidanten, polyfenolen en vezels bieden, zijn goed en bevatten gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, yoghurt en kefir om het microbioom van de huid te voeden," zegt ze. "Aanvullende polyfenolen omvatten resveratrol, curcumine, berberine en EGCG van groene thee."

Op een actueel niveau, snijd ze op harde ingrediënten en blijf bij een eenvoudig regime. "Wanneer u sulfaten gebruikt, verstoort u de natuurlijke barrière van uw huid", zegt Cybele Fishman, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog in New York City. "De reden is dat sulfaten alkalisch zijn en uw huid het beste werkt in een zure omgeving. En wanneer u de zure mantel van de huid verstoort, is een van de dingen die u verstoort de immuunvaardigheden van de huid-die de huid niet als een immuun orgaan beschouwen, maar dat is het absoluut."

Dat gezonde bacteriën op je huid belangrijk zijn, zo op zoek naar sulfaatvrije, vitamine-packed reinigingsmiddelen als je eerste stap als je de barrière wilt aanvullen. "Goede bacteriën op je huid helpen bij het bestrijden van slechte bacteriën, dus als je goede bacteriën doodt door antibacteriële reinigingsmiddelen te gebruiken, schaad je het vermogen van je huid om zichzelf te beschermen". Visman. Gargiulo benadrukt ook dat uw huid in principe alle vitamines en mineralen nodig heeft die uw lichaam doet via zijn dieet-zo op zoek naar alles van vitamine A tot Z, uw omega's, vetzuren en aminozuren.

Uw levensstijl heeft ook invloed op uw huidgezondheid (hallo, stresshuid). "Goed slapen, het lichaam bewegen, zweten en uw stress beheren, helpen ook de immuniteit van uw huid te vergroten", zegt Whittel. Dus over het algemeen, een gezonde u staat gelijk aan een immuunsysteem met een vaste huid dat goed wordt gevoed en u daarom beschermt tegen de buitenwereld, onderschat de kracht van uw dermis niet.

Lees ook lees op de microbioomverbinding van uw huid, ook wel hoe uw ontlasting en uw huid een onbalans in de darm aangeven. En hier zijn enkele darmgezonde, immuniteitsboosting recepten van Seamus Mullen.