Wakker worden om 3 a.M.? Uw energie -meridianen kunnen dat alarm veroorzaken

Dit alles is volkomen logisch voor mijn persoonlijke problemen: na een soorten sociale sabbatical van een maand, heb ik de wijnavonden en dranken na het werk met vrienden overdreven. Terugsnijden daar kan mijn eerste stap zijn en een groot excuus om de nuchter-curious levensstijl te proberen.

Hé, hoewel ik niet drink, zou ik kunnen leunen in de tips van Pasquale voor een leverbalancerend dieet: "Voedingsmiddelen die de lever ondersteunen zijn allemaal bladgroenten-vooral de bittere greens zoals radicchio en paardenbloem-chlorofyl, pomegranaat, azijn, limoen, Citroen, gefermenteerd voedsel, melkdistel en spirulina, "zegt ze.

Maar het balanceren van je lever gaat verder dan voedsel: het is ook van vitaal belang om woede aan te pakken, waarvan Pasquale zegt dat het wordt geassocieerd met de lever. "Als je je prikkelbaar voelt of gemakkelijk boos wordt, zijn dit veelbetekenende tekenen van een leverevenwicht."Het goede nieuws is dat er heel veel methoden zijn om je geest uit te richten omwille van je lever- en slaap. "Meditatie, yoga, journaling en het uiten van emoties zijn van cruciaal belang voor de gezondheid van de lever," zegt Pasquale.

Spaar nu een gedachte voor je galblaas en stop jezelf voor middernacht in

Tussen 11 p.M. en 1 a.M., De galblaas is hard aan het werk. Het orgaan draait helemaal om het verteren, zowel in letterlijke zin (door te helpen bij het uitscheiden van gal en het verwerken van gezonde vetten) als ook in een emotionele (door grote beslissingen en innerlijke wrok te verwerken). Dus, het optimaliseren van de gezondheid van de galblaas, in termen van TCM-normen, stelt voor om uw nachtelijke neigingen uit te schakelen. “Slaap met 11 p.M. Geeft je organen de kans om je dagen en emoties te verwerken, ”zegt Mona Dan, acupuncturist, kruidkundige en oprichter van Vie Healing.

Gooi de middagkoffie weg

Deze doet mij en mijn cafeïne -verslaving fysiek pijn. Ik crediteer een middag latte alleen voor het doorstaan ​​van bepaalde werkdagen, en ik gebruik koffie als kruk om door late nacht projecten te voorzien. Maar de eenvoudig "doordringende" methode kan schadelijke resultaten hebben.

“Rust als je lichaam uitputting signaleert. Overstimuleer het niet met cafeïne om de dag door te komen, "zegt Dan. 'Ga dit een paar weken door, en je lichaam zal opeengooien.”

Eindoordeel? De reden dat je (en mijn) lichaamsklok misschien niet meer is, is omdat je, nou ja, je moet beter voor je lichaam zorgen. Als uw interne alarm op 3 a tjilt.M. Op de reg is het de moeite waard om te proberen te luisteren naar wat het zegt. Want of het wortelprobleem energie -meridianen is of iets anders, happy hours mogen nooit plaatsmaken voor rusteloze volledige nachten.

Burning vragen: is het mogelijk dat slaap FOMO de wortel is van uw rusteloosheidsprobleem? En als je eenmaal in slaap gaat, mocht je je zorgen maken over de seksdromen die je hebt over je ... baas?