Gebruik de methode 'Copy-Paste' om zich eindelijk aan uw trainingsroutine te houden
Onderzoekers denken dat de copy-plakmethode zo goed werkt om een handvol verschillende redenen. Ten eerste is het gedrag meestal aantrekkelijker als je ze leert door observatie. Als je een strategie ziet van iemand die je bewondert, wil je eerder nadenken-vooral als het iemand is die je in het echte leven kent. Het is ook iets dat je kunt aanpassen, omdat je het gedrag van vrienden kunt kopiëren die van wat je bent (en die dezelfde doelen delen die je doet), of het nu gaat om running, yoga of gewichtstraining.
Dus als je moeite hebt gehad om erachter te komen hoe je je aan een trainingsroutine kunt houden, krijg dan gewoon wat tips van een vriend. Het kopiëren van hun routine en het uitproberen voor jezelf kan het ontbrekende puzzelstuk zijn dat je al jaren probeert te vinden. Wie weet het,--voor je het weet, Jij misschien degene zijn die mensen gaan doen.
Begin uw trainingsroutine met deze 25 minuten durende low-impact cardio-video:
