Tips van een New York City Triathlon Pro (en Race Ambassador)

Liz Claman staat bekend om verankering Aftellen naar de laatste bel met Liz Claman Op het Fox Business Network, maar deze week maakt ze zich zorgen over een heel ander soort aftellen.

Over drie dagen rijdt ze 25 mijl in de New York City Triathlon, als onderdeel van "Team Fox Business" (met haar collega Chris Hahn die de zwem- en rungedeelten van de race voltooit).

Claman voltooide de hele triatlon zelf drie jaar op rij voordat ze besloot dat ze niet van het zwemgedeelte hield ("Je maakt vrienden met scholen van dode vis, wat altijd mooi is", zegt ze grapje), en vervolgens haar achillespees verwondt, Het run onderdeel een slecht idee maken.

Maar ze heeft de afgelopen vijf jaar veel geleerd en deelt dit jaar advies voor nieuwe triatleten als een raceambassadeur, inclusief hoe ze training kunnen passen in het drukke leven van een anker (of elke tijdgerichte werkende professional).

Hier delen we vijf geweldige tips voor beide beginners die de race deze zondag veroveren-en degenen die nadenken over training voor één in de toekomst.

1. Blijf bij een trainingstijd. "Boer buwer mensen dan we allemaal kunnen doen", zegt ze. "Ik begon net het klagen te verminderen en de training te beginnen, dat was mijn mantra."Claman realiseerde zich dat de enige keer dat ze in de training kon passen, door om 5:00 uur wakker te worden a.M. Om om 5.30 uur te bewegen. "Nu doe ik het gewoon winter, lente, zomer, herfst, het maakt niet uit, ik sta op en ga om 5:30 uur."Dus terwijl ze leidde naar de race was ze buiten op haar fiets, de rest van het jaar, ze slaat ook op de sportschool en spin -lessen bij Flywheel, en houdt het als onderdeel van haar normale routine.

2. Onthoud dat je je hele zelf traint. Training voor een triatlon is hard werken, en het zijn niet alleen je spieren die op alle fronten moeten schieten. Claman werkt met Peter K, een trainer die een holistische aanpak hanteert. "Dus eten, training, balans, alles", legt ze uit. "Je zult met respectabele cijfers over die finishlijn komen als je het doet als een groter beeldinspanning."

3. Wees voorbereid op paniek. "Staande in je leeftijdsgroeppen, wachtend om in de Hudson te springen, had ik een bijna paniekaanval, maar werd gevolgd door een echte paniekaanval toen ik in het water sprong en in het gezicht begon te worden geschopt en het hoofd en het lichaam ," ze zegt. 'Je moet klaar zijn om te worden vertrapt."

4. Schud tegenslagen uit. Ze gaan gebeuren, dus blijf niet bij hen stilstaan, blijf gewoon in beweging komen, zegt ze. "Een vriend van mij had zijn bril van vier seconden inchot, en dat is erg troebel water. Een andere vriend verloor zijn pet. Ik werd geraakt door een boomstam dat net onder het oppervlak dreef. Het was solide en zwaar en liet zo'n blauwe plek achter, maar ik moest het afschudden omdat ik nog steeds de fiets en de run voor me had."

5. Zoek een oorzaak waar je gepassioneerd over bent. En als dat allemaal zonder een groter doel klinkt als een weerstand, zoek dan een oorzaak. Claman racet voor de organisatie die huizen bouwt voor helden, en ze heeft de afgelopen drie jaar $ 150.000 opgehaald om op maat gemaakte huizen te bouwen voor terugkerende veteranen met speciale behoeften, zoals een recente dierenarts die al zijn ledematen had verloren. Praten over motivatie. 'Hoe kan ik nee zeggen tegen deze jongens omdat ik een gekwetste achilles -pees heb?" ze zegt. -Lisa Elaine gehouden