Racetips van marathonlopers, badkamereditie

Als je 26 uitvoert.2 mijl, je wordt hyperbewust van je lichaam op een aantal belangrijke (en misschien onverwachte) manieren. Je geobsedeerd door hydratatie, warm blijven totdat je kunt rennen, blaren voorkomen en tepels geplukt, en, nou ja, als je naar nummer twee gaat.

Sommige hardlopers hebben hun darmen net zoveel getraind als hun lichaam voor de kilometerstand. En dat is logisch, gezien de aankomsttijd van de dagelijkse aankomst die je dagelijkse wassingen kan verhogen door uren te vermelden--niet om de dreiging van kramp te vermelden, de grootste angst van elke hardloper.

Natuurlijk zijn er Porta Potties overal aan de startlijn en tijdens de cursus, maar ze zijn niet voor iedereenachtige hygiënepuristen, of degenen die, ahem, "weg games" niet kunnen spelen, zeggen enkele lopers (die mogen of mag niet regelmatig goed bijwonen+goede redactionele vergaderingen).

Dus wat doen marathonlopers om ervoor te zorgen dat ze allemaal vóór de race zijn gepoept? We trokken er een paar voor hun advies:

Geen huisgasten

Tamara B, een advertentie -exec die aan de Upper West Side woont en vorig jaar heeft getraind voor de Ing New York City Marathon, is psyched om de kans te krijgen om dit jaar te rennen, en heeft al haar badkamerritueel down Pat. Ze bracht 2012 door met het uitzoeken van haar spijsvertering, experimenteren met vezels en hydratatie om haar lichaam te synchroniseren met de eisen die de kilometers aan haar buik stellen. Dus toen een goede vriend en hardloper uit de stad vroeg of hij dit jaar op haar bank aan de vooravond van de marathon kon crashen, probeerde ze alles wat ze kon om hem te hosten wenden. 'Ik moest eindelijk schoon komen en hem zeggen:' Je kunt niet op mijn bank blijven, omdat ik Echt moet de badkamer gebruiken vóór de race en je aanwezigheid gaat daarmee verstoren, '' legt ze uit. 'We kwamen het er uiteindelijk mee in dat hij zou vertrekken voordat ik zelfs wakker ben!"

Pas op voor de startlijn

Kamen Yotov-A kwantitatieve softwareontwikkelaar die in 2008 begon als een slanke en sterke klant en sindsdien een Uber-atleet is geworden, die concurreert in Ultra Marathons en Iron Man Triathlons-zegt: "Nummer twee is nooit een probleem voor mij geweest. Ik sta gewoon eerder op en krijg de klus thuis gedaan."

Waar dingen een beetje interessanter worden, volgens Yotov, is als het gaat om nummer één, hoewel rassen in dit land de neiging hebben een beetje "meer beschaafder" te zijn, zegt hij. "Mijn eerste marathon was in Rome, en laat me gewoon zeggen dat er veel vrouwen waren die niets tegenhielden aan de startlijn, met iets minder dan twee minuten voor het pistool. Het was een lust voor het look, "herinnert hij zich. "Ik zag een man in Chicago Marathon hetzelfde paar weken geleden doen, maar hij was veel meer gereserveerd."

Breng TP mee

Marisa Sako, een yogaleraar uit New York City die in halve marathons heeft gepakt, zegt dat een ochtendmens echt helpt bij kakplanning. "Ik ben een vrij vroege riser vanwege mijn privé-clientschema, dus ik heb mijn spijsverteringssysteem behoorlijk goed opgeleid om te doen wat het moet doen voordat ik zelfs de plunjer op de Franse pers heb geduwd," ze legt uit. "Maar voor degenen die meestal niet opstaan ​​om 5.M., Ik stel voor om heel vroeg naar bed te gaan en heel vroeg wakker te worden tijdens de week voorafgaand aan de race. En hou van je oma in Florida-make om zeker te eten, de avond voor een race super-vroeg eten."

Maar omdat, weet je, sh*t gebeurt, adviseert Sako ook een paar tissues in je shortszak of racebelt, voor het geval dat. "Porta Potties raakt snel op [van toiletpapier]", zegt ze. "En soms is de lijn gewoon te lang. Een collega-racer en ik hadden het zo druk voor het evenement dat we onze goed gehydrateerde blazen in een bloemenbed legen legen voordat het pistool bij de laatste race afging. Die werkomgeving zou zoveel aangenamer zijn geweest met een weefsel." -Melisse -gelula