Deze training ondersteunt een goede houding door uw kracht en mobiliteit te verbeteren

Sterke houding roept ook op je bilspieren, heupen en kern, omdat deze spiergroepen een kolom met ondersteuning voor je hele wervelkolom vormen. Dus Atienza -programma's beweegt als heupstoten met één been om je achterkant te activeren en je heupen te openen.

"[Er zijn] veel om hier te werken met onze achterste ketting, maar onze voorste spieren-de spieren aan de voorkant van het lichaam-gaan echt helpen dat gezonde lichaam net zoveel te ondersteunen als de spieren aan de achterkant," Zegt Atienza.

Van boven naar beneden, en van voor naar acht.