Deze schaduwbokstraining zit boordevol tips om kracht achter je stoten te plaatsen

"Ik kom niet op mijn tenen, ik blijf laag, blijf geaard", legt Gold uit.

Dit is hoe goud de soms onzichtbare mechanica articuleert die het verschil maken tussen het gewoon duwen van je armen daarbuiten en door de lucht snijden (of, misschien uiteindelijk je tegenstander) met kracht.

"Terwijl je je prik gooit, denk er aan om van je achterste voet te springen en je schouder naar beneden te draaien", zegt Gold.

Goud heeft nog veel meer tips om je binnenste vlinder-slash-bee te kanaliseren in deze training van 20 minuten die je hart zeker zal laten pompen. Het is ook een lage impact, wat betekent "het wordt super eenvoudig op je gewrichten, maar je krijgt nog steeds een heel goed zweet", zegt Gold.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.