Deze Quickie Lunge -reeks van de trainer van Ariana Grande werkt elke hoek van je onderlichaam

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 1acvqjdcufaqe

Dus, hoe plukt u de voordelen? Volgens Pasternak voer je vier basislunges uit, waaronder voorwaartse lunges, ruglunges, zijlunges en buigende lunges op elk been in de volgorde in de video hierboven. Het ziet er misschien niet lastig, maar beide benen zullen zich zeker wiebelig voelen tegen de tijd dat je klaar bent.

Beeldhouwen je armen in slechts 10 minuten met deze weerstandsbandtraining. Of probeer Tracy Anderson's full-body training die slechts zes minuten van je dag duurt.