Deze nieuwe draagbare beweert 'Stress te annuleren'-er is wat er gebeurde toen ik het probeerde

De prijs is echter (ironisch genoeg) een beetje angst-inducerend. Voor bijna $ 500 is het annuleren van stress met behulp van de nieuwste wetenschap en technologie niet goedkoop-vooral als u bedenkt dat deze alleen deze enige functie heeft. Een Apple Watch, bijvoorbeeld, is in wezen een Zwitsers zakmes van gezondheidsversterkingsoplossingen. Gelukkig ken ik vrienden op hoge plaatsen (of althans bij public relations -bedrijven) en ze hebben me er gratis een gestuurd. Toen het eenmaal in de post aankwam, heb ik me ertoe verbonden Cove gedurende drie weken te proberen en er dan hier over te schrijven. Wat volgt is een eerlijke samenvatting van mijn ervaring en inzicht van Francois Kress, CEO en mede-oprichter van Feelmore Labs, Cove's moederbedrijf.

Aan de slag

Mijn Cove -apparaat arriveerde tijdens de dode zone tussen Kerstmis en Nieuwjaar op een verrassend drukke dag geladen met zoomgesprekken. "Ik hoop dat dit ding niet lang duurt om op te zetten," dacht ik bij mezelf terwijl ik de doos tussen vergaderingen opendeed. Het deed het niet. Als iemand die gemakkelijk overweldigd raakt door technologie, heeft Cove geen montage nodig en heeft hij slechts een paar minuten nodig om in te stellen, wat inhield. Gezien het feit dat het hele punt van zijn bestaan ​​is om stress weg te houden, was dit iets dat ik op prijs stelde.

Ik heb het voor het eerst geprobeerd tussen oproepen door het rond mijn achterhoofd te wikkelen en de zijkanten over mijn oren te haken. Het wordt aanbevolen om twee keer per dag 20 minuten per dag 20 minuten te dragen en u kunt doorgaan met uw normale activiteiten zoals u dat doet. Met dit in gedachten, heb ik het opgevuurd (via de app) en begon ik een zeer vage trilling achter mijn oren te voelen. De trillingen waren zo zachtaardig dat ik ze nauwelijks kon voelen, vergelijkbaar in sensatie als een lieveheersbeestje die je arm kietelde. Er waren tijden gedurende de 20 minuten dat ik helemaal niets voelde. Dit maakte me sceptisch. Hoe kan iets dat je nauwelijks voelt, stress annuleren?

Ondanks mijn reserveringen bleef ik toegewijd, terwijl ik één sessie deed terwijl ik door mijn werkdagen ging en de tweede sessie 's nachts terwijl ik las voordat ik naar bed ging. Ik vond het leuk dat Cove me kon multitasken in tegenstelling tot meditatie waar ik al het andere op pauze moest zetten. Ik droeg Cove tijdens het beantwoorden van e -mails en zelfs tijdens de telefoon. Van voren kun je het apparaat nauwelijks zien, dus ik droeg het zelfs op een dag een zoombijeenkomst. Toch, anderhalve week om het apparaat te gebruiken, merkte ik niet minder stress te voelen. Was het zelfs aan het werk?

Op een bepaalde werkdag voelde ik mijn angst beginnen te bouwen toen ik een artikel kreeg over een korte deadline op een al drukke dag. Ik besloot om een ​​Cove-sessie te doen om te zien of het me zou helpen kalmeren, maar ik merkte geen verschil op na de sessie van 20 minuten. Toen dat niet werkte, besloot ik om 20 minuten lopen buiten te gaan. Nadien voelde ik me veel minder gestrest. Ik was half dankbaar, half geïrriteerd. Die gratis, korte wandeling heeft me meer geholpen dan dit apparaat van $ 490, ik dacht.

De volgende dag werd ik wakker met ochtendangst, mijn geest racet bij de gedachte aan alles wat ik die dag moest doen. Ik zette mijn Cove -apparaat aan en deed een sessie terwijl ik mijn make -up aanzette, ontbijt maakte en mijn werkdag begon. Ik voelde me merkbaar minder gestrest toen de sessie op was, maar het had ook kunnen zijn omdat ik in het bos van mijn dag kwam. Nogmaals, ik vroeg me af hoe ik moest weten of het apparaat daadwerkelijk werkte.

De wetenschap achter Cove

Twee weken na mijn experiment was het tijd voor mijn zoom call met Kress. Ik keek ernaar uit om bij hem in te checken om ervoor te zorgen dat ik het apparaat correct gebruikte en meer te leren over de wetenschap. "Ik ben eigenlijk blij dat je niet zegt dat je een 'revolutionair' verschil hebt opgemerkt, omdat het niet zo zou moeten werken," vertelde Kress me, nadat ik me had gerustgesteld dat ik het apparaat correct gebruikte.

"We zijn vier jaar geleden aan dit apparaat begonnen te werken, geïnspireerd door wetenschappelijk bewijs waaruit blijkt dat je het zenuwstelsel kunt beïnvloeden door op de huid te trillen", zegt Kress. In de loop van de komende jaren hebben Kress en zijn team experimenten uitgevoerd met duizenden mensen om te bepalen welke trillingsfrequentie, intensiteit en plaatsing op het lichaam het beste werkte. Het eindresultaat, zegt hij, is een trillingssensatie achter de oren gekoppeld aan een diep deel van de hersenen dat regelt hoe angstig (of niet) iemand zich voelt.

"Deze zeer trage, zeer lage drukbeweging brengt ons in een staat van vertrouwen en rust", zegt Kress. "Het is een bekend pad naar het diepe deel van de hersenen, dat voorbewust is. Het is iets dat je misschien nauwelijks in het moment voelt, maar werkt achter de schermen in de hersenen om je stress en angst te moduleren."De reden waarom Kress achter de oren zegt, is de beste plaatsing voor de trillingen is omdat het dichtbij is in de nabijheid van de nervus vagus, die een rol speelt bij het reguleren van de vecht- of vluchtreactie van het lichaam (een belangrijk onderdeel van onze stressreactie).

Toen stelde ik Kress mijn grote vraag: wanneer kon ik verwachten dat ik een verschil zou merken in hoe ik me voelde? Op basis van hun experimenten zegt hij dat dit van persoon tot persoon varieert, gedeeltelijk afhankelijk van hoe gestrest iemand is. "Als je een vrij gelijkmatig persoon bent, zul je niet zoveel verschil opmerken als iemand die zich chronisch angstig voelt", zegt hij. "Evenzo melden veel mensen dat het gebruik van Cove voordat ze naar bed gaan hen helpt 's nachts te slapen, maar als je iemand bent die geen slaapproblemen heeft, merkt je dit niet."Tot zijn punt ben ik een van de weinige mensen die geen problemen hebben met slapen, dus het is logisch dat ik geen verschil merkte in hoe ik sliep.

Maar Kress zegt ook dat als iemand elke dag Cove gebruikt, ze een verschil moeten opmerken in hoe ze zich voelen na het dragen van het apparaat binnen een maand. "Met neurowetenschappen is het altijd moeilijk om een ​​definitief antwoord of tijdlijn te geven, maar de meeste mensen zullen een verschil opmerken in hoe goed ze slapen en hoe ze reageren op stress", zegt hij. "Dit is wanneer we echt geloven dat de verbindingen in je hersenen om je te helpen veerkrachtiger te zijn, en het is iets dat we daadwerkelijk hebben zien gebeuren via MRI -studies van de hersenen. Je hersenen bouwt eigenlijk nieuwe verbindingen terwijl je het apparaat vaker draagt."

Deze verbindingen, zegt Kress, zijn vergelijkbaar met wat wetenschappers hebben gezien met betrekking tot mediteren. "Maar veel mensen proberen te mediteren en dit niet echt bereiken, daarom kan Cove nuttig zijn", zegt hij, eraan toevoegend dat het gebruik van Cove en mediteren ook kan worden gebruikt in combinatie. En hij beveelt nog steeds aan om dingen op dit moment te doen om stress te verlichten, zoals de middagwandeling die ik verder ging. "Het is eigenlijk het beste om Cove ongeveer een half uur voor een stressvol evenement te gebruiken dat je verwacht", zegt hij. Dit komt omdat het bedoeld is om je te veranderen reactie stress, niet noodzakelijkerwijs het lichaam kalmeren in de hitte van het moment.

Het laatste oordeel

Ik bleef Cove nog een week gebruiken na mijn gesprek met Kress. Ondanks het feit dat ik geen verschil had opgemerkt in hoe ik me voelde, geloofde ik nog steeds dat het eigenlijk, zoals Kress zegt, werkte, "achter de schermen."Nogmaals, ik ben iemand die geen krachtige CEO, eerstelijnsarbeider of een ouder is-en ik slaap al geweldig. Iemand met hogere niveaus van stress in zijn leven kan een verschil meer opmerken dan ik.

Na de wetenschap te hebben bekeken achter hoe Cove werkt, denk ik (persoonlijk) dat er iets aan de hand is. Er zijn tal van andere welzijnsgewoonten die deel uitmaken van mijn routine waarvan ik geloof dat ze "iets" doen dat ik niet noodzakelijkerwijs op dit moment opmerkt. Zoals elke dag een Bacopa -supplement nemen om mijn hersenen te beschermen tegen cognitieve achteruitgang, zit Cove meer in het preventieve rijk; In de loop van de tijd is het bedoeld om stressvolle gebeurtenissen minder angst-inducerend te laten voelen. Mijn denkrichting is dat alleen omdat iets niet "voelt" alsof het werkt, niet betekent dat het dat niet is. En hey, het kan zeker geen pijn doen.

Wat Cove me ook heeft geleerd, is dat er geen snelkoppelingen zijn om stress te beheren. Je kunt niet op een kopapparaat vasthouden terwijl je niets anders doet om je zorgen te maken en verwachten dat al je stress weg zal smelten. Ik heb nog steeds mijn middagwandelingen nodig wanneer de lengte van mijn takenlijst ervoor zorgt dat mijn hart ras. Kan inhamen "stress annuleren"? Nee, ik denk het niet. Maar het kan uw reactie op stressvolle gebeurtenissen gewoon een beetje gemakkelijker te beheren maken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.