Dit is de belangrijkste vraag over je geestelijke gezondheid die je jezelf vandaag zou moeten stellen

Het is belangrijk om over na te denken, zei Minna, omdat het je dwingt om na te denken over je geestelijke gezondheid en holistisch welzijn. "Als het gaat om mijn geestelijke gezondheid, als het gaat om mijn ondersteuningssystemen, wat moet ik, als het gaat om werk, als het op alles in het leven aankomt?'Ze stelde voor om gebieden te brainstormen. Door te erkennen dat uw behoeften veranderen (en nadenken over die behoeften), kunt u beter identificeren wat u moet doen om ze aan te pakken. Sommige dagen kan dat betekenen dat iemand is om mee te praten over je angsten en angsten. Sommige dagen kan het een zieke dag (indien mogelijk) op het werk noemen, of stevige grenzen stellen met een familielid die u consequent stress veroorzaakt.

Door jezelf deze ene vraag regelmatig, zelfs dagelijks, basis te stellen, kan het helpen om dat gevecht in je te houden. En voor zowel onmiddellijke als langdurige verandering, is het van vitaal belang.