Dit is de beste oefening voor angst en het is absoluut gratis

Het is vermeldenswaard dat u moet opstaan ​​om dit specifieke voordeel te krijgen, u buiten moet vertrekken met behulp van een hardloop-app, een podcast of een bop-gevulde afspeellijst. En als je eenmaal de zon inkomt, kun je extra (goede) afleidingen toevoegen aan je trainingen door kleine games met jezelf te spelen, zoals het tellen van de stopborden die je passeert, vallen en vijf push-ups doen wanneer je iemand met een rood ziet T-shirt, of neemt de bergopwaartse heuvels in een verhoogd tempo en herstelt vervolgens op de afdaling.

Wikkel je laatste mijl af en berijd die feel-good endorfines. Je verdient ze.

Vergeet niet af te koelen, hardloper:

Meer manieren om af te koelen? Krijg een beetje hulp van professionele brancards en kies het juiste hersteltool voor Y-O-U.