Dit is * precies * wat er met je lichaam gebeurt als je in je plas vasthoudt, volgens een uroloog
Hoewel urenlang in je plas vasthouden kan voelen als iets van een vaardigheid, zijn er veel dingen aan de hand op een spierniveau om het te laten gebeuren. Dat gevoel van nodig is om te plassen wanneer je ongeveer 10 tot 15 gram vloeistof in je blaas hebt, die aan je lichaam signaleert dat het tijd is om je dichtstbijzijnde badkamer te raken. "Holding in plas is een complexe reeks interacties tussen je blaasspier en je bekkenbodemspieren, die de urine-sluitspier vormen", zegt Lamia Gabal, MD, aan boord gecertificeerde uroloog. "De sluitspier moet ontspannen, de blaasspiercontracten, en dan plas je."
Als je het probeert niet plas, je lichaam strakker wordt je sluitspier, die je blaasspier ontspant (hoewel dr. Gabal merkt op dat sommige mensen zwakte hebben in de sluitspierspier of overactiviteit van hun blaas, waardoor het vasthouden in plas moeilijk wordt). "Als je de drang krijgt om te [plassen] op bijvoorbeeld 10 gram, maar je drinkt niet teveel, je kunt misschien uren gaan zonder te plassen", zegt Dr. Gabal. Maar als je veel vloeistoffen drinkt-vooral diuretica, zoals alcohol en cafeïne, die de uitscheiding van urine-je blaas sneller vult, wat betekent dat je het niet zo lang kunt vasthouden. Dus hoewel je technisch gezien kan Vermijd het toilet al geruime tijd, urologen raden het niet aan.
In wezen zal je te vaak of te lang in je plas vasthouden op de lange term. "Chronisch vasthouden in je plas kan je blaas overstrekken en leiden tot blaasspierzwakte", zegt Dr. Gabal. Het krijgen van een urineweginfectie is ook een risico. Volgens Maria Peraza Godoy, MD, uroloog, androloog en seksuele geneeskunde -expert, als uw maximale blaascapaciteit al lang is overschreden, kan het pijnlijk zijn. Het worst-case scenario? Het onvermogen om te urineren. "Het kan je bekkenbodem en sluitspier leren om contract te blijven en niet te kunnen ontspannen, zelfs als het tijd is om te plassen, wat we 'disfunctionele nietig maken', zegt Dr. Gabal. Als het regelmatig vasthoudt dat het een gewoonte van meerdere jaren wordt, kan de urine uw nieren beschadigen. Met andere woorden: als je moet gaan, ben je echt moeten gaan.
Experts in dit artikel
- Lamia Gabal, MD, door de raad gecertificeerde uroloog en oprichter van Prestige Medical Group in Santa Ana, Californië
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy is een uroloog, androloog en expert op het gebied van seksuele geneeskunde en is mede-oprichter van de Healthy Pleasure Group Welahpg.
In uw urine houden heeft echter zijn plaats. Dr. Gabal wijst op het feit dat het belangrijk is dat je het vasthoudt totdat je op een sociaal acceptabele plek bent om te plassen (anders zou je een kavel van mensen die rondlopen met een natte broek). "Het is de chronische vasthouden van plassen die vele jaren kunnen leiden tot blaas- en nierdisfunctie", zegt ze. Als u constant de drang moet uitstellen om te urineren, terugkerende UTI's te hebben of niet in uw urine te houden, is het het beste om uw arts of een urologiespecialist te zien. Probeer anders een lijn te maken naar het dichtstbijzijnde toilet wanneer de behoefte toeslaat.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
