Dit is precies hoe u uw nek kunt voorkomen terwijl u slaapt, volgens een chiropractor

Kussen: Eli & Elm Ultimate Pillow for Side Sleepers, $ 100

Dit kussen wordt specifiek gemaakt voor zijslaapers. Het is U-vormig ontwerp helpt uw ​​wervelkolom goed uitgelijnd te houden en houdt uw hoofd goed omhoog terwijl u slaapt. Het is ook verstelbaar. U kunt gemakkelijk een deel van de vulling verwijderen om ervoor te zorgen dat het kussen op de gewenste hoogte en ondersteuningsniveau is.

Winkel nu: Eli & Elm Ultimate Pillow for Side Sleepers, $ 100

2. Aan jouw kant

Als je aan je zijde slaapt, moet je Goldilocks spelen om je kussen precies goed te krijgen. "Voor zijslaapjes is het belangrijk om een ​​kussen te hebben dat niet zo groot is dat het je hoofd naar je schouder duwt of een te dun is waar je hoofd nu naar de zijkant leunt waarop je slaapt". Knauf.

Kussen: Coop Home Goods Eden Pillow, $ 80

Dit kussen lost het probleem op dat u iets moet vinden dat niet te groot en niet te dun is. Het is volledig aanpasbaar, zodat u gemakkelijk een deel van het gel geïnfuseerde traagschuim en microvezeldevulling kunt toevoegen of verwijderen om de juiste hoogte te krijgen en te ondersteunen. Wanneer uw wervelkolom in de juiste uitlijning op uw kussen staat, wordt u niet wakker met nekpijn.

Winkel nu: Coop Home Goods Eden Pillow, $ 80

Hoe je in slaap kunt vallen als je midden in de nacht wakker wordt:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.