Deze eiwitrijke, darmvriendelijke pingerbread cheesecake dip zal je vakantie zoveel gejuich brengen

Griekse yoghurt heeft ongeveer 20 gram eiwitten en 230 gram calcium per 200-gram portie. Het bevat ook darmvriendelijke probiotica, die de immuungezondheid ondersteunen, helpen bij het in evenwicht brengen van uw microbioom en de regelmaat bevorderen.

Ondertussen bevat cashewboter ongelooflijk veel koper en ook rijk aan fosfor, magnesium, mangaan en zink. (Hoewel je zeker andere eiwitrijke notenboter van je keuze kunt gebruiken, zoals amandel of pinda). Ten slotte bevat de roomkaas maar liefst 14 gram eiwit per kopje. En als u nog meer eiwit aan de mix wilt toevoegen, beveelt Bailey aan om ook één bolletje vanille -eiwitpoeder toe te voegen.

Natuurlijk zou deze peperkoek cheesecake dip niet zo feestelijk zijn zonder een paar seizoensgebonden smaken. Om het Holly Jolly-seizoen te belichamen, voegt Bailey een mengsel toe van ingrediënten zoals rijke melasse en ahornsiroop, naast verwarmende (en ontstekingsremmende) kruiden zoals kaneel, nootmuskaat en gember, waarvan studies hebben aangetoond dat het spijsverteringsvoordelen heeft, inclusief het behandelen van maag Kwesties zoals constipatie, indigestie en misselijkheid.

Het beste deel is dat dit eenvoudige recept samenkomt in één kom; Geen chique keukengereedschap nodig (hoewel een handmixer geen pijn doet en je leven misschien een beetje eenvoudiger maakt). De enige truc om in gedachten te houden terwijl u dit recept maakt, is ervoor te zorgen dat al uw ingrediënten op kamertemperatuur zijn-dit zal u helpen de romigste textuur te bereiken.

Waren Dus Klaar om in deze smakelijke snack te duiken. Ben je niet?

Recept met high-eiwit peperkoek cheesecake recept

Levert 5 porties op
⁣
Ingrediënten⁣
1 kop Griekse yoghurt ⁣
2 theelepel melasse⁣
2 el Cashew Butter⁣
1/4 kopje roomkaas ⁣
2 eetlepels ahornsiroop⁣
1/2 TSP Cinnamon⁣
1/4 theelepel gember⁣
1/4 theelepel vanille ⁣
Knijpen van nootmuskaat⁣
Snufje zout ⁣
1 bolletje vanille -eiwitpoeder, optioneel

⁣1. Combineer alles samen in een kleine kom en meng goed.

2. Koel voor een uur en bedek vervolgens met witte chocoladeschilfers en hagelslag. Serveer met plakjes appel, graham crackers of glutenvrije gembermelasse koekjes.

Geïnspireerd om iets te bakken voor uw vakantiefeest? Dit glutenvrije pompoenbroodrecept zal u niet in de steek laten: