Deze gezinstherapeut-gecreëerde quiz pinpoints innerlijke kindwonden die uw gedrag kunnen beïnvloeden

Wat is de quiz "oorsprong wonden" ontworpen om te onthullen?

De vragen van de quiz leiden u ertoe om niet alleen na te denken over uw jeugdervaringen, maar ook op hoe u reageert of reageert op verschillende omstandigheden in het heden. "Een van de grote indicatoren dat we een oorsprongswond hebben die niet is opgelost, is wanneer we de huidige sterke reacties hebben", zegt Pharaon. Op zijn beurt bevat deze quiz vragen die zijn ontworpen om aan te geven welke soorten onaangepaste overtuigingen je misschien als kind hebt geïnternaliseerd (bijvoorbeeld: "Ik heb altijd de behoefte gevoeld om recht te komen als om waardig te zijn") en hoe sterk je je identificeert met vergelijkbaar Overtuigingen in volwassen scenario's.

Het idee is om de oorzaak te krijgen van de reden waarom je herhaaldelijk nutteloze beslissingen kunt nemen of als volwassene op niet-ondersteunende manieren zou kunnen handelen, wat is waarom het kan zijn speciaal Handig om de quiz te nemen als je jezelf in een negatieve gedragscyclus bevindt, zegt Pharaon.

“Als je hetzelfde conflict blijft hebben met een partner ... of als je ongelukkig bent bij elke baan die je hebt ... kan deze quiz je helpen de oorsprong van dat gedrag te achterhalen.”-Vienna pharaon, LMFT, relatie en familietherapeut

“Als je hetzelfde conflict blijft hebben met een partner of als je emotioneel niet -beschikbare mensen blijft daten of als je ongelukkig bent bij elke baan die je hebt, en je het patroon niet kunt schudden, kan deze quiz je helpen om erachter te komen oorsprong van dat gedrag, 'zegt ze. Dat is vooral waar als je weten Waar dingen uit de koers zijn, en je zou een vriend over hetzelfde probleem kunnen adviseren, maar je kunt gewoon niet je eigen advies opvolgen, voegt ze eraan toe. In dit geval is een niet -ondersteunende overtuiging die tijdens de kindertijd is gevormd, meer dan waarschijnlijk de schuld.

Nogmaals, dat wijst niet automatisch op een slechte jeugd of slechte ouders. "Wonden hoeven niet altijd uit nalatige, beledigende of kwaadaardige plaatsen te komen", zegt Pharaon, en deelt een voorbeeld uit haar boek van een man met een prioritisatiewond (aka, het gevoel dat je nooit de prioriteit bent in het leven van het leven van Iemand van wie je houdt).

"Andre groeide op met een alleenstaande moeder die altijd twee banen werkte, en hoewel hij van haar hield en respecteerde, was de enige keer dat ze samen doorbrengen op zondag naar de kerk ging", zegt Pharaon. “Hoewel hij zeker zou kunnen rationaliseren dat zijn moeder twee banen werkt was Haar manier om hem te prioriteren, het veranderde nog steeds niet het feit dat hij altijd al meer tijd met haar wilde doorbrengen en op die manier prioriteit wilde krijgen."Het punt is dat" soms wonden nog steeds worden gecreëerd, zelfs wanneer ouders hun absoluut best doen en zo goedbedoeld zijn ", zegt ze.

“Dit gaat niet over ... onze ouders bashen. Het gaat erom de pijn te erkennen die in ons leven bestaat omdat het ons leven leidt door de ongewenste patronen te creëren die we vandaag uitvoeren.”-Pharaon

In dergelijke gevallen, waar geen schade was bedoeld, is het des te verleidelijker om wonden in de binnenkind te onderdrukken of te negeren. Maar dat vertraagt ​​alleen hun resolutie, zegt Pharaon. 'Mensen denken vaak:' Waarom moet ik gaan zoeken voor iets dat slecht was?'Vooral als ze weten dat hun ouders het beste hebben gedaan met wat ze hadden,' zegt ze. “Maar dit gaat niet over het gaan op een wilde gansjacht of het bashen van onze ouders; Het gaat erom de pijn te erkennen die in ons leven bestaat omdat het ons leven leidt door de ongewenste patronen te creëren die we vandaag uitvoeren.”

Inzicht in uw quizresultaten: de 5 belangrijkste wonden in de oorsprong van kinderen

1. Waardigheidswond

Deze wond is het resultaat van opgroeien in een gezin dat omstandigheden rond liefde heeft geplaatst. "Je moest perfect zijn of je moest het behagen of je moest optreden om liefde, verbinding, aanwezigheid, aandacht, validatie of bevestiging te ontvangen," zegt Pharaon. Misschien kwam dat in de vorm van altijd nodig om recht te komen als een varsity -atleet of de komische opluchting of de vredestichter van het gezin, voegt ze eraan toe.

In deze jeugdscenario's was uw waarde afhankelijk van iets extern-wat u zou kunnen doen of bereiken en niet wie u inherent bent. En dat kan ertoe leiden dat je het gevoel hebt dat je een vergelijkbare rol op de volwassenheid moet spelen om liefde of verbinding waardig te zijn.

Voor Pharaon is het deze wond die dicht bij huis komt: “Wanneer ik als kind echt gemakkelijk in de omgang was, was mijn vader super behulpzaam en aanwezig, maar toen ik 'moeilijk' of tot uitdrukking kwam, zou hij me straffen door me het stil te geven Behandeling voor dagen achter elkaar, "zegt ze. 'Dus ik heb vroeg geleerd dat als ik gewoon niet uitspraken, als ik doe alsof ik niet door dingen ben aangetast, dan ben ik liefde waard, en als ik een reactie heb of iets te zeggen heb, dan Dat is wanneer ik liefde riskeer.”

Op zijn beurt belandde ze in romantische relaties in de volwassenheid, waar haar partner haar niet waardeerde voor wie ze was omdat ze dat was wat ze voelde dat ze verdiende. En het was alleen in het identificeren en genezen van deze wond (meer daarover hieronder) dat ze begon te accepteren dat ze onvoorwaardelijke liefde waard was, zoals is.

2. Behorende wond

Wanneer je opgroeit in een gezin dat een rigide geloofssysteem onderhoudt over hoe ze zich gedragen of presenteren aan de wereld, en je past niet in de mal, zou je misschien het gevoel hebben dat je er niet bij hoort. "Vaak zullen mensen met een verbonden wond zich identificeren als de zwarte schapen van hun familie", zegt Faraon. “Van jongs af aan kunnen ze de noodzaak voelen om hun authenticiteit te verhandelen om geaccepteerd te worden, en naarmate ze opgroeien, kunnen ze de slinger in de andere richting slingeren en een pad van rebellie nemen.”

Als je de tiener was die ervoor koos om helemaal zwart te dragen, alleen omdat je moeder je altijd dwong om bloemrijke jurken te dragen als kind of degene die besloot dat ze een hekel hadden aan sport nadat je geduwd was om gedurende de kindertijd met sport in contact te komen, heb je misschien een hoorde wond. En als volwassene zou die wond kunnen verwarren als het voortdurende gevoel dat je gewoon niet helemaal in past, dat je een bepaalde persona moet adopteren om vrienden of romantische partners te krijgen, of dat je nooit echt wordt begrepen.

3. Prioritisatiewond

Net als Andre, in het bovenstaande scenario, werd de persoon met een prioritisatiewond niet belangrijk gemaakt opgroeien. "Vaak zal dit gebeuren wanneer een ouder een workaholic is of misschien, er zijn verslavingsproblemen in het gezin of een gezondheidsuitdaging die het overneemt", zegt Pharaon. “In andere gevallen hebben je misschien ouders die voortdurend vechten, zodat het conflict de prioriteit is en je valt op de rugbrander; Of misschien, na een scheiding of een einde van een relatie, is een of beide van je ouders echt gericht op dating en verliest het bij je wat er met je aan de hand is.”

Ongeacht de reden, als u een prioritisatiewond hebt, voelde u als kind dat u niet belangrijk genoeg was om de prioriteit te zijn in het leven van u van wie u hield. En dat kan je extra gevoelig maken voor situaties waarin je je op volwassen leeftijd depioritiseert. "Dit kan de persoon zijn die opdringerig overkomt of het moeilijk heeft om de grenzen van anderen te respecteren omdat ze geruststelling nodig hebben dat ze in feite doen," zegt Pharaon.

Als je wordt geannuleerd, links op Read of Ghosted heeft je gespield of dat veronderstelt niemand Vind je eigenlijk leuk, je hebt misschien een onopgeloste prioritisatiewond.

4. Vertrouw wond

Een trustwond vormt in afwezigheid van eerlijkheid en transparantie tijdens de kindertijd, wanneer een kind wordt gelogen, bedrogen of beperkt zijn om toegang te krijgen tot informatie die een duidelijk effect heeft op hun welzijn. Dit kan openlijk of op subtielere manieren gebeuren, zegt Pharaon: in het geval van de eerste was je misschien getuige van ontrouw, werd onder druk gezet om een ​​heel groot geheim van iemand in je familie te houden, of keek als een ouder creditcards in je naam opendeed ; Of misschien was het zo simpel als een ouder herhaaldelijk je dingen beloofde en die beloften vervolgens niet nakomen.

In elk geval kan het hebben van uw vertrouwen als kind gebroken zijn om u een hyper-waakzame volwassene te zijn, zegt Pharaon. Cue: vertrouwensproblemen. "Je bent misschien de persoon die de sms -berichten en DM's en e -mails van hun partner moet bekijken om ervoor te zorgen dat je niet wordt verraden," zegt ze, "of je gewoon constant je omgeving scant om te controleren of alles is Oké en alles in het eerste teken van het eerste teken van inconsistentie.”

5. Veiligheidswond

Van alle wonden in de binnenkind is de veiligheidswond waarschijnlijk het meest voor de hand liggen. "Met deze wond was er een algemeen gebrek aan zorg, bezorgdheid en respect door de zorgverleners van een kind voor het algehele welzijn van het kind", zegt Pharaon.

Het herbergen van een veiligheidswond kan ertoe leiden dat je als volwassene vermijdt wordt: "Als je niet het gevoel hebt dat andere mensen zorg en bezorgdheid voor je hebben, zul je waarschijnlijk muren opzetten", zegt Pharaon. “Je kunt geen nabijheid hebben, je kunt geen verbinding hebben, je kunt geen intimiteit hebben met mensen, want als je de behoefte voelt om jezelf constant te beschermen, kun je andere mensen niet echt binnen laten."Als u een veiligheidswond hebt, zou u de deur voortijdig kunnen sluiten voor relaties die anders misschien tot bloei zijn gekomen in liefdevolle, ondersteunende partnerschappen.

Hoe u beginnen met het genezen van wonden in de binnenkant

Het erkennen en getuige zijn van een van deze wonden in de binnenkant in jezelf is de essentiële eerste stap in genezing. "Het is belangrijk om te weten dat je wonden er niet zijn om je leven te vernietigen door je vast te houden in dezelfde patronen", zegt Pharaon. 'Ze trekken je aan je omdat ze willen dat je je omdraait en voelt wat er moet worden gevoeld.”

Natuurlijk is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan, gezien het feit dat wat je vindt als je je omdraait, diep verontrustend of verontrustend kan zijn, waardoor je moet worden geconfronteerd. Maar het is alleen om dit te doen dat je de volgende stap in de richting van genezing kunt zetten: rouwen. Het is belangrijk om te rouwen wat het was dat je hunkerde maar niet in de kindertijd ontving, of het, of het nu waard was, prioritering, vertrouwen, veiligheid, erbij horen of een combinatie van het bovenstaande, zegt Pharaon.

“Het is een misvatting om te denken dat de persoon die aan de pijn heeft deelgenomen, ook moet deelnemen aan de genezing.”-Pharaon

Door dit te doen, kunt u zich in de richting van genezing gaan, zelfs als de ouder of andere verzorger die de oorspronkelijke pijn heeft veroorzaakt, hun deel niet of kan niet erkennen. "Het is een misvatting om te denken dat de persoon die aan de pijn heeft deelgenomen, ook moet deelnemen aan de genezing", zegt Pharaon. "Als dat voor ons beschikbaar is, is het iets moois, maar vaker niet, dat is het niet en dat is oké.”

In plaats daarvan, zegt ze, kun je een getuige zijn van je eigen pijn. En idealiter, als je je eenmaal op je gemak voelt, kun je het delen met iemand anders die ook als een liefdevolle getuige kan optreden, zegt Pharaon. “Dat kan een partner, goede vriend of therapeut zijn die je kan erkennen, die verbinding kan maken met de pijn, en die echt kan valideren hoe die ervaring voor jou was.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.