Deze 3-weg kerntraining richt zich op uw obliques, terug en buikspieren in 20 minuten plat

Wat deze core-workout voor thuisgewicht zo geweldig maakt, is dat Copeland je de hele weg door wijzigingen geeft om een ​​deel van de oefeningen te verlichten naar je persoonlijke moeilijkheidsvoorkeur en aanpassingen die je kunt maken om de bewegingen te verbeteren als je meer geavanceerd bent. "Je kunt zo langzaam of zo snel gaan als je moet", legt Copeland uit, maar vergeet niet om je kern te persen door de rotaties en wendingen om ervoor te zorgen dat je alle 360 ​​graden van je kern houdt. Je zult zeker de verbranding voelen door de tweede set.

Klaar om uw kern tot het uiterste te werken? Klik op de video hierboven om samen met Copeland te volgen terwijl ze je door een 20 minuten durende carrosserie-kerntraining loopt die je overal kunt doen waar je een mat kunt plaatsen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.