Dit 3-ingrediënt Cottage Cheese Queso-recept is verpakt met 40 gram eiwit per portie

Vervolgens wilt u de geslagen cottage-kaas overbrengen naar een kleine, magnetronveilige kom en uw mix-ins toevoegen. Voor de volledige iconische kleverige, cheesy, queso-effect, wil je ongeveer een kwart kopje geraspte kaas (zoals cheddar) gebruiken, en een paar theelepels van je favoriete taco-kruiden-we houden van Siete's pittige taco-kruidenmix, die beide is veganistisch en glutenvrij. Geef het dan een goede roer en stop het ongeveer een minuut of zo in de magnetron, of totdat de ingrediënten heet en gesmolten zijn.

Hoewel je daar kunt stoppen en je hebt zo ongeveer de meest perfecte denkbare snack met drie ingrediënten, kun je ook een inkeping met extra toppings ophalen. In het commentaargedeelte van de video die we zagen (geniale) suggesties zoals het toevoegen van blended-up ingelegde jalapeños of een sprenkel van voedingsgist. Eerlijk gezegd is het bijna onmogelijk om fout te gaan.

Laten we het nu hebben over eiwit

We weten dat eiwit de naam van het spel is als het gaat om een ​​evenwichtig dieet. In feite suggereren geregistreerde diëtisten dat we ongeveer 30 gram eiwitten per maaltijd consumeren. Ja, per maaltijd. Toegegeven, dat is niet altijd gemakkelijk-hoewel dit 30 gram cheat sheet van het eiwit kan helpen. Dat gezegd hebbende, eiwit is om zoveel redenen integraal. Het is namelijk essentieel voor het opbouwen van spieren en van vitaal belang voor orgaanfunctie en ondersteuning van het immuunsysteem.

Het goede nieuws? Dit recept voor cottage cheese queso zit boordevol ... je raadt het al: een ton eiwit. 40 gram per kom ervan, om precies te zijn. Dus, pak een zak Siete Family Foods Maíz Sea Salt Blue Corn Tortilla (als je deze nog niet hebt geprobeerd, weet je niet wat je mist) en ga scheppen. Of zelfs voor meer Eiwitkracht, Bailey (de receptontwikkelaar achter Basic met borgtocht en deze verrukkelijke queso), stelt voor het samen te dienen samen met Quest Tortilla-stijl eiwitchips-ze hebben 18 tot 20 gram (!) eiwit per portie.

Een RD deelt een gids voor alternatieve kazen:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.