Deze workout van 10 minuten is de remedie voor spanning in de lagere rug

Een andere missie-kritische zet in de serie is wat anders is?-Plank pose. "Plank is echt een goede zaak om voor je houding te doen, omdat het je dwingt om die lage buikspieren te betrekken", zegt ze. "Je werkt elke spier van je lichaam, en dan duw je door je armen om die schouders te ondersteunen, zodat we dat niet naar voren krijgen."

Er is meer! Als u wilt voorkomen dat u de rest van uw leven doorbrengt in de *kreunen* Positie, druk op Play om je lichaam op de juiste plaatsen te versterken en terug te verlichten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.