Wees niet verbaasd als het dragen van een slaaptracker ervoor zorgt dat je minder alcohol begint te drinken

Zelfs als iemand niet heeft getagd drinken, zegt Kryder dat Oura soms mensen helpt de stippen te verbinden.

"Veel mensen krijgen de ring, ze voelen zich goed, en dan hebben ze een avondje uit bij een sociale gelegenheid, en de volgende dag worden ze gewoon geslagen," zegt Kryder. “Hun gereedheidsscore is gedaald, hun slaapscore is gedaald. Ze kijken naar hun telefoon voor, wat heb ik gisteravond gedaan? Dan krijgen ze de prompt van ons en zeggen dat er bepaalde dingen zijn die je hartslag kunnen verhogen en ervoor zorgen dat je slaap anders is, zoals een late maaltijd of alcohol.”En het klikt.

Voor sommige mensen is dat. Terwijl de Oura mijn gewoonten voor het slapengaan van doordeweekse avond heeft ingezet, denk ik niet echt aan mijn scores als het gaat om het beslissen of ik moet instemmen of niet. Wat me echt leidt, is hoe ik me later die avond, de volgende dag wil voelen, en hoe vol, moe of hoeveel plezier ik heb op dit moment.

Gedragsverandering rond alcohol is slechts een van de onderwerpen die Kryder en Oura leiden, klinisch onderzoekswetenschapper Neta GotaB, PhD, bespreken over de aflevering. Van reproductieve gezondheid tot rust en herstel, hoe kan we wearables met name een discrete, zoals de Oura Ring-veranderende wijziging ons begrip van ons welzijn? Luister hieronder om meer te leren.