Dit zijn de absoluut slechtste manieren om aan uw bureau te zitten, volgens een fysiotherapeut

Ik ben persoonlijk in deze rare gewoonte om Criss-Cross appelmoes te zitten (de manier waarop je een kleuterschool instrueert) wanneer mijn heupen pijn beginnen te doen door te lang aan mijn bureau te zijn, wat ongeveer 15 keer per dag gebeurt. En hoewel ik weet dat dit me allebei laat zien als een totale rare op kantoor en het dragen van rokken moeilijk maken om moeilijk te werken, wat kan ik zeggen? Als ik het aan DR vraag. Kiberd hierover (en de vraag voorafgaan met: "Ik weet zeker dat dit waarschijnlijk niet is Geweldig Maar ... "), vertelde ze me dat mijn kindvriendelijke zitstijl eigenlijk niet zo slecht is als je waarschijnlijk zou denken-zolang ik het niet de hele dag doe, elke dag.

"Met elke vorm van zitten is het idee om dynamische beweging te creëren en het te blijven veranderen, zodat als je 10 of 20 minuten gekruist zit, je waarschijnlijk in orde bent. Als je dat acht uur doet, begint het compensaties te creëren of overmatig te gebruiken, "zegt ze, en merkt op dat niemand in perfecte houding kan zitten de hele dag lang (of, als je meer dan 15 minuten zoals ik bent), dus het is helemaal in orde in je stoel of je benen oversteken of je benen oversteken. "Als je jezelf vermoeid bent, en je bent gebogen over je computer en wordt afgerond als een kleine T-Rex, luister dan naar je lichaam. Neem een ​​pauze, haal wat water, maak een wandeling, verander het op."

Dit is precies hoeveel oefening je nodig hebt om de hele dag te bestrijden, en waar je moet strekken als het je onderrug blaft.