Dit zijn de 4 belangrijkste voedingsmiddelen om de cognitieve achteruitgang te stoppen naarmate je ouder wordt

Als je interesse wekte bij de gedachte om te eten met je toekomstige hersengezondheid in gedachten, kun je proberen je dagelijkse aanbevolen inname van fruit en groenten (vier en een half kopjes per dag van elk) af te controleren en linzen of erwten in te gooien salades met een klein handvol noten. U kunt ook uw vulling krijgen van pulsen van rode linzenpasta gegooid met veel groenten en een cashew -kaassaus. En natuurlijk is het gemakkelijk om een ​​handvol bessen te eten als een snack of in je ochtendpindakaas havermout.

Zorg er gewoon voor dat wanneer u 's nachts in bed kruipt, u ​​kunt zeggen check, check, check, check bij het eten van de vier krachtigste voedselgroepen voor uw cognitieve gezondheid.