De 6 gezondste ingeblikte soepen om altijd in uw voorraadkast te houden, volgens een diëtist

Vegan: Amy's lage natrium organische linische groentesoep

"De basis van de soep is water, waardoor het 50 procent minder natrium kan zijn dan hun normale soepen, zodat je je niet opgeblazen voelt. Bovendien maken de linzen het een geweldige bron van veganistische, plantaardig eiwit dat ook veel vezels bevat, "zegt Beckerman. Dankzij de 11 gram eiwit van de soep zul je de hele middag energiek worden.

Vegetariër: Pacific Foods Biologische romige tomatensoep

Deze soep is zijn melk van verse biologische, lokale zuivelfabrieken, zodat je je goed kunt voelen over waar zijn dierlijke producten vandaan komen. "Omdat het eerste ingrediënt melk is. Het heeft een goede hoeveelheid eiwitten en bevat ook calcium, wat een pluspunt is. Schokkend, voor een romige soep is het weinig vet, slechts 2 gram vet per portie, "zegt Beckerman.

Keto: Kettel en vuurpaddestoel en bisque soep

Klassieke botbouillon wordt geremixed met paddestoelen in dit product. "Deze soep zit vol met gezond vet en weinig koolhydraten, waardoor het erg keto-vriendelijk is en je helpt in ketose te blijven", zegt Beckerman. Elke portie bevat 10 gram eiwitten, zero -suikers en geen conserveermiddelen, "die het een duim omhoog geeft in mijn 'keto' -boek", zegt de diëtist.

Wat Beckerman wil dat je weet over Keto:

Dash -dieet: Health Valley Organic geen zout toegevoegd groentesoep

"Het volgen van een dieet met een laag zout is moeilijk, maar deze soep is geweldig omdat er geen zout is toegevoegd aan het eindproduct", zegt Beckerman. "Dat gezegd hebbende, het bevat nog steeds 80 milligram als je de hele blik eet, waardoor het nog steeds een laag-natrium- en hart-gezonde optie is. Deze soep zit boordevol antioxiderende vitamine A en vitamine C en is in lijn met de dashboard-principes van een vegetarisch dicht diëten. Er zijn 10 verschillende groenten in deze soep!" Heb je dat gehoord? 10!

Mediterraan dieet: vissers wilde zeevruchten bouillabaisse

Je vindt een groot aantal zeevruchten in deze soep, waaronder rotsvis, garnalen en mosselen. "Een nietje van het mediterrane dieet is wekelijkse visinname. Het is moeilijk om op vis gebaseerde soepen te vinden die geen chowders zijn. Deze soep heeft weinig verzadigd vet met slechts 1 gram en veel omega-3-vetzuren, "zegt Beckerman. Het is zelfs gecertificeerd door de beoordelingen van het zeevruchtenhorloge van Monterey Bay Aquarium.

De deal met het mediterrane dieet:

Dit zijn de darmvriendelijke snacks die diëtisten zich keer op keer wenden, en de ontstekingsremmende voedselpiramide die het verdient om op uw radar te zijn.