Er is een verschil tussen emotionele transparantie en emotionele kwetsbaarheid

Het is het idee dat je bij iedereen niet "een open boek" wilt zijn, terwijl in werkelijkheid, zoals Brown het zegt, mensen het recht moeten verdienen om je verhaal te horen-en je moet bereid zijn het met mensen te delen indien van toepassing (zelfs de moeilijke dingen).

Waarom sommige mensen moeite hebben om zich open te stellen

Er zijn zoveel redenen waarom mensen moeite hebben om kwetsbaar of transparant te zijn. "Over het algemeen begint het met het niveau van psychologische veiligheid die de persoon voelt in de context van de mogelijkheid om te delen," Dr. Zegt Rucker. Hoe minder veilig je je voelt, hoe minder waarschijnlijk je bent om emotioneel transparant of kwetsbaar te zijn, en vice versa.

Zowel emotioneel transparant als emotioneel kwetsbaar zijn, vooral ten opzichte van de mensen van wie je houdt en zich veilig voelt, zijn belangrijke vaardigheden. Maar als je ermee worstelt (of beide), sla jezelf er dan niet over in elkaar. "Dit zijn vaardigheden, en zoals alle vaardigheden zullen sommige inherente vaardigheden hebben, en anderen moeten misschien een beetje aan hen werken," Dr. Zegt Rucker.

Identificeer eerst uw grenzen om meer emotionele transparantie en kwetsbaarheid in uw relaties op te bouwen. "Voorstel van uw psychologische bumperrails", adviseert DR. Rooster. “Wat bent u comfortabel om te riskeren, en wat is buitengaat? Als deze zorgen aanvankelijk in eerste instantie dubbelzinnig aanvoelen, rollen het rollenspel eerst op een veilige plek. Oefen bijvoorbeeld kwetsbaarheid en openheid bij het communiceren met iemand die u nauw vertrouwt.'En zoals bij elke vaardigheid, hoe meer je oefent, hoe beter je zult worden.