Zwarte vrouwen kunnen volgens een nieuwe studie minder voor de hand liggende tekenen van depressie ervaren

Standaard screeningstools zijn mogelijk niet "een nauwkeurig beeld krijgen van de ervaringen van zwarte vrouwen omdat de meeste van deze maatregelen gebaseerd zijn op de ervaringen van blanke mensen", zegt Amber Samuels, PhD, LGPC, een in Virginia gevestigde therapeut en adjunct-professor aan George Washington University. Hoewel onderzoekers de bevindingen niet kunnen toepassen op alle zwarte vrouwen, waren de deelnemers jong (van 21 tot 46 jaar) en hadden een lage depressie-niveaus-de studie benadrukt de behoefte aan verbeterde screeninghulpmiddelen zodat vrouwen een goede diagnose en behandeling kunnen krijgen.

Tegenspoed kan uw mentale en lichamelijke gezondheid verslijten

De Verpleegonderzoek Studie raakte ook aan het concept van "biologische verwering" om de depressieve symptomen te verklaren die door zwarte vrouwen zijn gerapporteerd. "Biologische verwering is frequent blootstelling aan sociaal -economische tegenspoed, wat in de loop van de tijd kan leiden tot schadelijke fysieke en geestelijke gezondheidsresultaten", zegt Kiana Shelton, LCSW, een erkende klinische maatschappelijk werker met MindPath Health in Austin, Texas. “Dit kan een patroon creëren waar ze naar binnen kijken om hun ervaring te begrijpen, omdat anderen hun gevoelens niet valideren.”

Als een zwarte vrouw zich bijvoorbeeld "prikkelbaar" voelt in tegenstelling tot SAD en besluit hulp te zoeken, kan een zorgverlener hen aanmoedigen om eenvoudig zijn stress te verminderen of een behandeling voor woede te zoeken, wat hun ervaring verder kan ongeldig maken. Zoals plantenwortels die in de loop van de tijd door rotsen breken, kan herhaalde blootstelling aan stress slijtage veroorzaken op je lichaam. Dit kan het verouderingsproces versnellen, waardoor u kwetsbaarder wordt voor chronische aandoeningen zoals depressie, hartaandoeningen en diabetes.

Je voelt je misschien niet veilig om bepaalde emoties weer te geven of te praten

Uit een nationaal representatief onderzoek van meer dan 12.000 deelnemers bleek dat zwarte mensen (10.4 procent) lopen een hoger risico op depressie dan blanke mensen (7.1 procent). Zoals Shelton uitlegt, is het niet zo dat zwarte vrouwen een probleem hebben om te erkennen wanneer ze zich verdrietig of hopeloos voelen. "In plaats daarvan worstelen ze vaak om zich veilig te voelen om die gevoelens uit te drukken en te laten gevalideren," zegt ze. Stel je voor dat je iemand vertelt dat je je arm hebt gebroken, en hun reactie is: 'Weet je zeker dat je arm pijn doet?"Dit" creëert een ruimte van wantrouwen waar je niet het gevoel hebt dat anderen je zullen geloven ", voegt ze eraan toe.

Wanneer zwarte vrouwen droefheid ervaren naast zelfkritiek en zelfbescherming, kunnen ze zich bezighouden met mensen-aangenaam gedrag of aanvaarden ze verantwoordelijkheid voor dingen buiten hun controle. Als u bijvoorbeeld wordt doorgegeven voor een promotie bij een bedrijf waar geen van de managementposities door zwarte mensen wordt bekleed, kunt u uzelf de schuld geven dat u niet hard genoeg werkt in plaats van de rol van discriminerende wervingspraktijken te erkennen.

Het stigma rond psychische aandoeningen binnen de zwarte gemeenschap kan ook een rol spelen in waarom zwarte vrouwen zich misschien niet veilig voelen om hun symptomen bekend te maken. "De nalatenschap van Amerika van slavernij en kolonialisme heeft geleid tot voortdurende nadruk op kracht, doorzettingsvermogen en overleving bij zwarte vrouwen", zegt DR. Samuels. “Zwarte vrouwen zijn gesocialiseerd om sterk te zijn bij het navigeren door uitdagingen zoals racisme en seksisme.”Dus je zou kunnen denken dat je hulp zoeken je zwak of kwetsbaar maakt.

Depressie kan zich manifesteren in fysieke symptomen

Bij het diagnosticeren van depressie raadpleegt therapeuten meestal de diagnostische en statistische handleiding van psychiatrische stoornissen of DSM van de American Psychiatric Association. "De tekenen en symptomen van psychische stoornissen in de DSM zijn gebaseerd op studies die bijna uitsluitend met blanke mannen zijn uitgevoerd", zegt DR. Samuels. “Er is culturele vooringenomenheid gedurende de DSM, dus de ervaringen van zwarte vrouwen met depressie kunnen er anders uitzien, wat leidt tot onderdiagnose en onderbehandeling.”

Zoals opgemerkt in de Verpleegonderzoek Studie, depressie kan in het lichaam verschijnen als vermoeidheid, slapeloosheid en verminderd libido. Een reden dat zwarte vrouwen vaker hoofdpijn en gastro -intestinale problemen melden, is dat deze somatische symptomen de neiging hebben om meer aandacht en validatie van clinici te krijgen, zegt Shelton. Hoewel we het technisch niet kunnen zien Een buikpijn, we kunnen iemands maag palperen, opmerken waar de pijn het meest intens is of vragen naar mogelijke oorzaken zoals het hebben van uw menstruatie of het eten van bepaalde voedingsmiddelen.

Met depressie kunnen we ons niet zomaar voelen en de bron vinden van iemands pijn. "Voor zwarte vrouwen maakt depressie die als somatische kwesties verschijnt, hun pijn geldig, zelfs als de eerste bron gerelateerd was aan de geestelijke gezondheid", zegt Shelton. “Klinisch gezien wat we opmerken, is hoe zwarte vrouwen een manier hebben gevonden om gezien te worden wanneer hun woorden niet genoeg zijn.”

Naar therapie gaan kan een kracht zijn

Soms zijn zwarte vrouwen terughoudend om therapie te zoeken en vertragen uit te reiken totdat hun symptomen de dagelijkse leven verstoren. "Het Amerikaanse medische establishment heeft een erfenis van het mishandelen en schade van zwarte Amerikanen, dus het hoge mate van wantrouwen is logisch", zegt Dr. Samuels. “Maar ik wil dat zwarte vrouwen begrijpen dat je sterk kunt zijn En Ga naar therapie.”

Om een ​​zwarte vrouwtherapeut te vinden, kunt u de nationale map zoeken bij Therapy voor zwarte meisjes of een aanbieder vinden die gespecialiseerd is in de behandeling van depressie op de psychologie vandaag of inclusieve therapeuten. Een belangrijke stap in het zoeken naar cultureel competente zorg is het stellen van een provider de volgende vragen:

• Met welke kleurgemeenschappen heb je gewerkt?
• Heb je eerder zwarte vrouwen behandeld?
• Welke training in culturele competentie heb je voor zwarte geestelijke gezondheid?
• Hoe zie je onze culturele achtergronden die het therapeutische proces en de relatie beïnvloeden?”

Shelton is het ermee eens, eraan toevoegend dat u 'niet bang moet zijn om te vragen wat u nodig hebt of aanvullende meningen zoeken."Ze beveelt ook aan om gezonde copingvaardigheden te hebben, zoals het stellen van grenzen, het eten van evenwichtige maaltijden, bij mensen zijn die je vertrouwt en lichamelijke activiteiten bezighoudt.

Een bondgenoot zijn betekent niet het probleem op te lossen

Omdat zwarte vrouwen de neiging hebben om zelfkritisch te zijn, zoals opgemerkt in de Verpleegonderzoek Studie, je kunt "als bondgenoot ondersteunen door minder te bekritiseren en positieve feedback te geven", zegt DR. Samuels. “In plaats van te verwachten dat je zwarte vrienden of collega's informatie vrijwilligerswerk doen over hun geestelijke gezondheid, daag je jezelf uit om op te letten en in te checken bij mensen om je heen.”Meer informatie over de symptomen van depressie, zodat u kunt begrijpen wat ze doormaken en of ze op het werk accommodaties nodig hebben.

Onthoud wanneer zwarte vrouwen hun worstelingen delen, ze worden vaak ontmoet met 'herinneringen aan hoe sterk ze zijn', zegt Shelton. “Het beste wat een bondgenoot kan doen, is luisteren en vragen hoe ze van hulp kunnen zijn."Depressie kan isoleren, dus het is essentieel om een ​​gemeenschap te hebben waar je op kunt leunen of het nu vrienden, familie, huisdieren, kerk of een online steungroep is.

Dit verhaal maakt deel uit van het zwart [goed], onderzoekt de staat van zwarte gezondheid en welzijn in de U.S.-en degenen die werken om de resultaten ten goede te veranderen. Klik hier om meer te lezen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.