De trainingsgewoonten van 7 topmodellen

De wereld van landingsbanen en fotoshoots is geen traditioneel gezonde plek. Maar in de afgelopen jaren hebben meer modellen de honger die diëten verwisseld voor slechte trainingen.

Ja, ze zweten omdat ze het magere mode-wereld ideaal moeten waarmaken, en de meeste zijn gezegend met serieuze schoonheidsgenen vanaf het begin. Maar veel topmodellen verklaren nu trots hun fitnessliefde, of het nu gaat om parkbankbox-jumps (zoals Heidi Klum, afgebeeld), Barre-klassen of boksoefeningen.

Hier delen we de trainingsgewoonten van zeven modemodellen die hen helpen fit en gezond te houden .. -Lisa Elaine gehouden

Foto: Dailymail.co.uk

Miranda Kerr

Kerr is een van de gezondste modellen die we kennen, met haar eigen organische schoonheidslijn en beweerde liefde voor oefeningen zoals het eten van verse, biologische producten en regelmatig droog poetsen.

En hoewel ze bekend staat om yoga te oefenen, is ze de laatste tijd toegewijd aan het ballerina-geïnspireerde ballet van Mary Helen Bowers, het mooie programma. Ze heeft niet alleen Barre -bewegingen geleerd, ze heeft zelfs moiltards gekocht om te dragen naar haar sweat -sessies, en heeft ze multitasking -lessen gegeven terwijl ze haar Kora Organics Face Mask draagt ​​(foto).

Foto: Instagram/Mirandakererr

Julie Henderson

"Als ik thuis ben in New York, gaat er niets boven een geweldige run van 45 minuten door Central Park! Ik hou van rennen omdat ik het kan doen wanneer en waar dan ook, "zegt Henderson, die bekend staat om haar optredens in Sports Illustrated's Zwempakproblemen.

Als ze niet op de stoep beukt, volgt ze lessen in haar favoriete boetieks -fitnessstudio's, waaronder balletbungee bij ChaiseFitness, of bokslessen bij Mendez Boxing. Ze heeft ook een yogaleraar naar haar huis komen.

"Ik vind het leuk om verschillende trainingen te doen, het houdt me geïnteresseerd en gemotiveerd, en ik voel en zie de beste resultaten wanneer ik dingen mix."

Adriana Lima

De Braziliaanse schoonheid en ster Victoria's Secret Angel traint hard met voormalige professionele bokser en mede-eigenaar van de ruimtevaart Michael Olajide, JR., en haar trainingen lijken op die van een jager die zich voorbereidt op aanvallen in de ring.

Denk aan veel springtouw (inclusief dubbele unders en cross-overs!) en stompcombo's of met gewichten in de hand. Veel andere geheime modellen van Victoria komen ook in vorm voor de landingsbaan bij Aerospace.

Foto: Aerospace

Ashley Smith

Smith, die het gezicht is geweest van campagnes voor merken als Gap en Forever 21, werkt al meer dan twee jaar met Will Torres op Willspace.

"Om haar lichaam af te zetten en haar metabolisme brandend, gebruiken we ons liftprogramma, met de nadruk op onderlichaam en kern", zegt Torres, die haar meestal twee tot drie keer per week traint. "We zullen deadlift doen, die de hamstrings en bilspieren verlengt terwijl ze haar houdingsspieren uit elkaar houden. Dit gecombineerd met squats, laterale lunges en step-ups houdt haar benen lang en haar kont afgezwakt."

"Als ze een fotoshoot heeft, doen we meer stealth -werk met haar, waar we aerobics combineren, zoals schoppen en ponsen combinaties op pads, met bewegingen zoals touwen slams of medicijnbalworp", zegt hij, die haar helpen slank en sterk te blijven Zonder gepompt te kijken. "Ashley is altijd in voor de uitdaging en we houden van haar energie en passie voor een gezond, fit leven."

Foto: AllaboutModels.netto

Heidi Klum

Legendarisch supermodel en Project Runway Gastheer Klum staat bekend om het gebruik van de straten van New York City als haar sportschool.

Ze is regelmatig gezien dat ze overal in Manhattan rennen, vooral in Battery Park, en ze heeft vaak een buddy, of haar oude trainer David Kirsch of onlangs, haar vriend Martin Kristen, die haar boxsprongen en step-ups op banken had laten doen.

Omdat ze haar trainingsbewegingen van Kirsch heeft geleerd, veronderstellen we dat ze ook een gemene squat heeft.

Foto: Zimbio.com

Elena Foley

"Ik ben opgegroeid met dansen, dus ik weet hoe ik mijn lichaam goed moet conditioneren en behandelen" Italiaanse mode en liep de landingsbaan op voor ontwerpers zoals Betsey Johnson. De Moskou-native is een grote fan van David Barton Gym. "Dit is zonder twijfel mijn go-to. Als ik daar ben, brengt het alleen vreugde en geluk-het is de beste sportschool die ik ooit heb gezien: "Ze gutst.

Foley loopt meestal een uur op de loopband en lanceert vervolgens in een versterkings- en toning -reeks die burpees, AB -oefeningen en beenliften omvat. En ze rommelt niet, ze zal meerdere rondes doen en veel herhalingen. Als ze klaar is, zegt ze: "Ik maak altijd elke training af met veel stretchen. Dit is erg belangrijk om spieren te laten ontspannen en verlengen."

Gisele Bündchen

Bundchen ziet er misschien gepolijst en mooi uit en geschikt voor een Barre -klas. Jarenlang oefende ze haar trappen en sparren tijdens 90 minuten durende sessies in het Boston Kung Fu Tai Chi Institute drie keer per week.

Ze is ook een oude yoga -beoefenaar (en was een grote Anusara -fan voor het hele debacle van John Friend), en heeft onlangs haar poses uitgevoerd met de meest schattige yogapartner ooit, dochter Vivian, afgebeeld.

Foto: Instagram/GiselleOfficial

Meer lezen

De geheimen van fitnessmodellen
6 modellen die hun eigen natuurlijke schoonheidsmerken hebben gelanceerd
Hoe 7 mode -insiders gezond blijven tijdens de modeweek