De 'Wet Foot'-test laat zien wat voor soort bogen je hebt en het duurt 10 seconden

Als je hoge bogen hebt ..

Dr. Ragland zegt dat hoge bogen ongeveer de helft van de diameter van een normale boogafdruk zullen verschijnen, of deze kan helemaal afwezig zijn, wat betekent dat er een dunne lijn of opening in je voetafdruk is tussen de hiel en de bal van de voet.

Hoge boogvoeten overdrijven tijdens het lopen, dr. Ragland zegt. Omdat de boog niet genoeg instort om de schok van wandelen of rennen te absorberen, reist hij uiteindelijk de benen op en kan andere gewrichten in het lichaam nadelig beïnvloeden, zoals de enkels, knieën, heupen en wervelkolom.

Dr. Ragland voegt eraan toe dat mensen met hoge bogen ook voetstoornissen kunnen ontwikkelen, zoals enkelinstabiliteit en haarlijn- of stressfracturen aan de botten aan de buitenkant van de voet, wat leidt tot pijn in de bal en hiel van de voet (respectievelijk metatarsalgie en plantaire fasciitis) , bunions, hamertoes of klauwtenen.

Voor dit boogtype, DR. Ragland beveelt aan om sterk gedempte schoenen te dragen met hoge boogondersteuning om te beschermen tegen gemeenschappelijke voetletsels voor dit type. Als alternatief kunt u inzetstukken toevoegen aan alle schoenen die u draagt. "Goede inlegzolen kunnen schokabsorptie bieden, corrigeren, vermoeidheid verminderen, atletische prestaties vergroten en comfort- en voetpijn verbeteren," Dr. Ragland zegt.

Als je lage bogen hebt ..

Mensen met lage bogen hebben bijna altijd platte voeten, dr. Ragland zegt. Dus, hun natte voetstempel zal er twee keer zo breed uitzien als iemand met een normale boog. Met andere woorden, je zult bijna de hele voetafdruk op het papier zien. Ze legt uit dat de mechanica van een lage boogvoet direct wordt geassocieerd met overmatige pronatie, wat betekent dat de boog van de voet te veel naar binnen instort en contact maakt met de grond. Platte voeten zijn vaak voorlopers van veel voetaandoeningen, waaronder plantaire fasciitis, bunionvervorming en hamer tenen.

Wat voor schoenen, dr. Ragland beveelt sneakers aan met ingebouwde gedempte boogondersteuning, een enigszins verhoogde hiel en een brede en hoge teenbox om de brede voorvoet te herbergen. Ze beveelt ook aan om een ​​podoloog te zien voor aangepaste orthesen of inlegzolen voor extra ondersteuning.