De kleine tweak die ervoor zorgt dat je zijdelingse beren kruip gemakkelijker aanvoelt
In plaats daarvan beveelt Atienza aan om in een iets ander patroon te bewegen. "Terwijl we zijdelings stappen, gaan de hand en het tegenovergestelde been naar dezelfde kant stappen. Dan zullen de andere hand en het tegenoverliggende been op dezelfde manier stappen, "zegt ze. "Dit zorgt echt ervoor dat uw gewicht gelijkmatig wordt verdeeld."
Nu weet je hoe je je zijdelingse beer kunt kruipen met alle coördinatie van een fitnessinstructeur. Maar zorg ervoor dat je de hele video bekijkt om de andere tips van Atienza te leren om deze lastige, maar de moeite waard, kernbeweging te vinden. Dan ben je klaar om deze oefening in de mix te gooien met je planken, crunches en andere op de mid-section gerichte bewegingen.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
