Met de scripting-manifestatietechniek kun je letterlijk je droomleven opstellen. How to oefening het in 4 stappen

Wat is scriptmanifestatie? Hoe werkt het?

Het idee achter scripting is dat je je doelen en intenties schrijft alsof je ze al hebt bereikt. Deze woorden activeren belangrijke delen van ons onderbewuste brein, waardoor het gelooft dat er nog veel meer mogelijkheden zijn voor ons om te bereiken, en dus beïnvloedt het op zijn beurt onze acties om positiever te worden in plaats van zelf-sabotage, zegt Charlotte Kirsten, BACP , traumapsychotherapeut, manifestatie -expert en oprichter van typisch actueel.

Scripting -manifestatie is een hulpmiddel dat u kunt gebruiken om uw doelen te realiseren door over uw doelen te schrijven alsof ze al zijn onderhouden. "Een van de redenen waarom dit zo krachtig is, is dat je meer duidelijkheid creëert rond je doelen in je visualisaties, en details die fuzzy waren, kunnen duidelijker worden als je ze op papier schrijft" Je bent meer dan je denkt dat je bent. "Manifestatie is niet woo; het is een proces van het werken met uw wil om energie te begeleiden en te sturen. Het gaat voorbij beperkende gedachten en luistert naar innerlijke begeleiding, omdat je intuïtie met het geheel is verbonden."

Het gaat niet alleen om eindeloze schrijf- en het maken van lijsten. Het gaat over het gevoel dat het oproept terwijl je het schrijft. Hoe sterker de emotie, of het nu vreugde, geluk, kracht of opwinding is, hoe effectiever script wordt, volgens Kirsten.

Hoe scripting -manifestatie de wet van aantrekking en de wet van veronderstelling gebruikt

Scriptmanifestatie is een unieke manier om te manifesteren door aan te nemen dat uw verlangens zijn uitgekomen en vanuit dat perspectief zijn geschreven. Manifestation gebruikt de wet van aantrekkingskracht, waarvan wordt aangenomen dat deze wordt geactiveerd door de magnetische kracht van emoties en versneld door geloof en zekerheid, zegt Jay Cavanaugh, OD, manifestatie en spiritualiteit Coach. Dit werkt door te journaling in de tegenwoordige tijd, die gevoelens ontsteekt die gevoed zijn door geloof en zekerheid in tegenstelling tot gevoelens van gebrek en scheiding.

Dr. Cavanaugh legt uit dat scripting een van de krachtigste manieren is om de wet van aantrekkingskracht in gang te zetten. Hoewel er altijd sceptici zullen zijn (net als het leren lezen van palmen en andere praktijken die waarde kunnen toevoegen aan je leven), teleurstellen de verhalen over succesvolle scriptmanifestatie niet teleur.

"Een van de meest eenvoudige, populaire en succesvolle verhalen over scripts die ik ooit heb gehoord, was van cabaretier Jim Carrey". Cavanaugh. "Hij schreef een cheque aan zichzelf voor $ 10.000.000 en manifesteerde uiteindelijk een echte cheque van hetzelfde bedrag toen hij de hoofdrol in de film stom en dommer kreeg. De notitie onderaan de cheque gelezen, acteerdiensten verleend."

Ondanks wat velen geloven, werkt scriptmanifestatie eigenlijk beter met de wet van veronderstelling in plaats van de wet van aantrekkingskracht; Het idee met de wet van veronderstelling is dat je al met succes je doel hebt bereikt, en daarom is er een verwachting dat het lang geleden van jou was. De wet van aantrekkingskracht houdt in dat er een gebrek aan of tekort in uw leven is; Daarom probeer je het aan te trekken om die leegte te vullen, legt Kirsten uit.

Hoe gebruik je scripting om je droomleven te manifesteren?

Met behulp van de kracht van "toekomstige pacing" of jezelf in de toekomst voorstelt, brengt de script -manifestatietechniek een specifiek doel in je huidige realiteit met behulp van geschreven woorden. "Je verandert in wezen de tijdlijn van een evenement door je woorden en de trillingen die je tijdens het doen," voegt Herde toe.

Als je over je doel schrijft alsof het is gebeurd, kun je je innerlijke wijsheid laten stromen, de faalangst elimineren, en het is verbazingwekkend wat inzichten kunnen ontstaan, deelt Snyder.

De eerste stap in het gebruik van scripting om je droomleven te manifesteren, is om kristalhelder te worden over precies wat je droomleven is. Activeer alle vijf zintuigen om zo'n duidelijk beeld in het oog van je geest te maken dat het voelt alsof het echt is.

De tweede stap is om te beginnen met schrijven terwijl je dit beeld in je hoofd houdt, in detail te schrijven over wat je zintuigen ervaren, zegt Cavanaugh. Zie het als een dagboekinvoer van je toekomstige zelf. U kunt ongeveer tien keer hetzelfde doel schrijven, of u kunt het veranderen zolang de intentie hetzelfde blijft.

Schrijf in detail wat u wilt manifesteren en probeert ook de vijf zintuigen te betrekken. Wat kunt u zien, horen, ruiken, proeven of aanraken? Met behulp van je creativiteit en verbeelding, schrijf je op hoe je je realiteit wilt laten uitzien, wees zoals en voel je. Leun in de details, zelfs de kleinste. Hoe voelt het zand op die droomvakantie? Welke tint blauw is het water? Hoe sterk en warm is de zon? Het uitgangspunt van deze oefening helpt u verbinden met de frequentie die u wilt belichamen en aantrekken, wat u in 'directe afstemming met uw doelen brengt, zegt Cavanaugh.

Schrijf altijd in de verleden tijd, zelfs als je voor de komende dag script. Hoe sterker dat dankbaarheid of dankbaarheid aanvoelt, hoe sneller je resultaten in je eigen leven ziet, zegt Kirsten.

Voorbeelden van de manifestatie van de script

Er zijn verschillende methoden om te gebruiken met scripting, maar mijn favoriet omvat de emotioneel geladen methode.'Dit houdt in dat je je wens op papier op papier schrijven en er energetisch contact mee maken. Bijvoorbeeld:

"Ik heb mijn fitnessdoel bereikt om een ​​marathon te runnen, en ik ben er zo dankbaar voor! Mijn energie voelt geweldig aan! Vandaag was een geweldige dag, en overal waar ik ging, waren mensen aardig tegen me."

Hier is een voorbeeld van script dat zich uit Cavanaugh manifesteert:

"Terwijl ik mijn nieuwe huis binnenstap, overweldigen gevoelens van vreugde me terwijl ik op eerste kerstdag op en neer spring.

Waarom zou ik scripting -manifestatie gebruiken?

Dus waarom scripting? Om te beginnen is het een alternatief middel van manifestatie voor degenen die worstelen met visualisatie of geleide meditatie. Bovendien kanaliseert het uw creatieve energie op een ultraspecifieke manier. "Scripting helpt je de emoties en energie volledig te voelen van wat je wilt, wat het super krachtig maakt", zegt Hyde. "Hiermee kunt u uw verlangens in detail verkennen en u helpt om echt duidelijk te worden over wat u wilt manifesteren."

Scripting -manifestatie: hoe u uw droomleven opstelt in 4 stappen

De snelste en gemakkelijkste manier om een ​​manifesterend script te starten, is om een ​​dagboek te kopen en dat dagboek aan je bed te plaatsen, volgens Cavanaugh, want hier zie je het zowel ochtend als nacht zien.

Dus, hoe begin je? Pak eerst een schrijfgerei en papier, of een computer, of opent u zelfs gewoon de Notes -app op uw telefoon (hoewel experts aanbevelen om papier en pen te gebruiken). Volg vervolgens deze eenvoudige stappen om uw scriptingsreis te starten.

1. Schrijf in verleden of heden tijd

Hoewel het misschien verleidelijk is om in de toekomst te schrijven, zal je script krachtiger zijn als het in het heden is geschreven. "De sleutel is gericht op de emoties van hoe je gewenste realiteit je voelt en je creativiteit gebruikt om te schrijven of te praten over het gewenste resultaat en hoe het is om het te hebben", zegt Herde.

Pro-Tip: het gebruik van zinsconstructies zoals "Ik ben ..." of "Ik voel ..." kan u helpen aanwezig te blijven.

2. Geloof in je verhaal

Zoals het geval is bij de meeste manifestatietechnieken, werkt scripting niet als je niet in je verhaal gelooft. Als je precies opschrijft wat je wilt bereiken, leun je in het proces om te helpen het des te reëler te laten voelen.

"Het uitgangspunt van deze oefening is opzettelijk en creatief in de frequentie of energie rond de gewenste realiteit stappen", zegt Herde. "Hoe meer je in de praktijk kunt voelen, hoe beter. Dit betekent dat u de energie van uitlijning gebruikt."

Leun in de details, zelfs de kleintjes: welke emoties voelde je toen je eindelijk die promotie hebt geland? Welke tint blauw was de oceaan op die droomvakantie? Visualiseren van zelfs de kleinste functies kan het helpen om des te reëler te voelen.

3. Vermijd afkomstig zijn van een plaats van nood en gehechtheid

Juliette Kristine, een manifestatiecoach, gevestigd in Australië, adviseert haar klanten en studenten altijd om zich op hun energie te concentreren voordat ze script of andere methoden van manifestatie gebruiken, zodat wanneer ze hun bedoelingen in het universum stoppen, het niet van een Plaats van nood.

"Je kunt niet iets nodig hebben en het in je ervaring laten verschijnen", zegt ze. "Die zeer 'behoefte' creëert eigenlijk een gevoel van gebrek in jou, wat de wet van aantrekkingskracht tart."

In plaats daarvan beveelt Kristine aan dat haar studenten werken om eerst geluk, vrede en dankbaarheid in zichzelf te vinden. "Dit zal helpen om het werk goed te scriperen, omdat het de goede gevoelens al in hen zal verbeteren."

4. Houd een record bij om te verwijzen naar uiteinden uit het verleden

Uw scripts opslaan, zodat u terug kunt gaan en ernaar kunt verwijzen, is een geweldige manier om door te gaan met het instellen en opnieuw instellen van uw intenties. Een gemakkelijke manier om dit te verzekeren, is door consistente praktijk. Of het nu dagelijks, wekelijks of maandelijks is, het hebben van een vast schema om te gaan zitten en script is niet alleen transformerend, maar het geeft je ook een duidelijk record om te zien hoe je hebt gegroeid en wat je hebt bereikt. Zoals Herde zegt: "Houd [je scripts] bij en blijf jezelf herinneren aan de potentiële realiteit die voor jou beschikbaar is."

Andere manieren om zich te manifesteren

Er zijn absoluut veel manieren om zich te manifesteren buiten deze specifieke stijl. Niet alleen zijn de opties van wat je kunt manifesteren, maar ook de stijlen. Zelfs jezelf voorstellen dat je elke avond voor het slapengaan een marathon loopt, is een voorbeeld van het gebruik van visualisatie om je fitnessdoelen te bereiken. Sommige mensen volgen je menstruatie om je dromen te manifesteren via hun cyclus. De kansen, net als het doel van manifesteren, zijn overvloedig aanwezig.

Script manifesteren veelgestelde vragen

Wat voor soort dingen kan je script manifesteren??

Scripting kan worden gebruikt om kleine dingen te manifesteren, zoals designer kleding, weekendtrips, een gratis maaltijd naar grotere dingen zoals een nieuw huis, een luxe vakantie of enorme hoeveelheden geld.

Hoe manifest ik een partner?

Het manifesteren van een partner of significante andere is hetzelfde exacte proces, maar heb er nog meer plezier mee. Script over de datums die je doorgaat, wat je at en hoe die goede nacht kus aan het einde van de nacht op je lippen voelde, zegt Cavanaugh.

Om een ​​partner te manifesteren met behulp van scripting, zegt Kirsten dat je je wilt concentreren op de kwaliteiten en eigenschappen die je zou willen hebben om deze persoon te hebben, maar dit is om ijdelheidsredenen geen checklist. Het gaat over het soort leven dat je wilt leven en wie de ideale partner is om dat soort gedeelde zelfactualisatie te bereiken. Als je zegt: 'Ik heb hem/haar nodig om blond haar en blauwe ogen te hebben, vraag jezelf dan af waarom.

'Gaat deze eigenschap je echt van dienst zijn, of is het een ego -reis?? Zoek je dit in je partner zodat ze een leegte kunnen vervullen die je hebt? Word super duidelijk over wat je wilt aantrekken en waarom. Terwijl je script, speel je scenario's ook met deze persoon in je hoofd. Hoe ziet uw ideale datum eruit?? Hoe ziet uw communicatie eruit?? Heb je kinderen of niet? Hoe behandel je elkaar?,'Ze vraagt.

Is er een verkeerde manier om zich te manifesteren?

Hoewel er niet veel objectief verkeerde manieren zijn om zich te manifesteren, gaat het om jou en je verbinding met de praktijk. Het is onverstandig om een ​​dergelijke praktijk na te streven zonder opzettelijke dankbaarheid, volgens Snyder.

"In dit proces is het echt belangrijk om een ​​gevoel van dankbaarheid te voelen. Dankbaarheid voor het bereiken van uw doel. Dus als we dankbaar zijn, vertellen we ons onderbewustzijn dat ja, het is mogelijk, en ik heb het gedaan! Het helpt ook je energie aan te passen aan de acties die je moet ondernemen om je doel te manifesteren, "legt ze uit.

Hetzelfde geldt voor je humeur. Cavanuagh en Kirsten merkten allebei op dat je houding en gevoelens over de taak echt belangrijk zijn. Als het ooit een karwei wordt, gaat het niet zo goed werken als een vreugdevolle aanpak.

Mag ik script op mijn telefoon?

"Dat kan, maar er is veel meer kracht achter fysiek scripting met pen en papier. Wanneer u fysiek de handbewegingen maakt, zet u uw eigen energie in het geschreven woord. Aan de telefoon is die verbinding met de schriftelijke wens volledig verloren en verzwakt zo het effect, "zegt Kirsten.

Zijn er grenzen aan wat ik kan manifesteren?

Aan het einde van de dag is het punt van scriptmanifestatie zich een realiteit voor te stellen waar het ding dat je het meest wilt al bestaat. Dit betekent dat de limieten alleen in u bestaan, en de reden voor een dergelijke praktijk is om terug te drukken op beperkende gedachten of overtuigingen, volgens Kirsten. Het is waar dat uw grenzen dan kunnen worden gerelateerd aan uw waarden of verlangens. Onethische dingen manifesteren is niet goed voor u, en als het tegen uw waarden is, wilt u misschien niet de resultaten. Bovendien benadrukken deze experts dat je misschien niet precies krijgt wat je wenste, of je manifestatie kan anders afspelen dan hoe je je hebt gedacht, maar dit betekent niet dat je faalde.

Kun je script elke dag hetzelfde script?

De experts zijn het erover eens: u moet zo vaak mogelijk script; hoe meer hoe beter. Probeer minstens eenmaal per dag te richten totdat het doel zich manifesteert. Je kunt zoveel doelen manifesteren als je wilt in elke sessie; Blijf gewoon aan één doel tegelijk. Schrijf niet de ene regel over het ene doel en geleid vervolgens naar het andere.

Kirsten legt uit dat veel mensen je zullen vertellen dat je je doel moet schrijven of 100 keer of meer wens om effectief te zijn, maar dit is niet strikt waar. "Op het moment dat je het zat voelt om te schrijven of het gevoel te hebben dat het een karwei wordt, stop je onmiddellijk; je begint die hoge trillingsenergie te verliezen waardoor je een magneet voor je verlangens wordt", zegt Kirsten.

Zorg ervoor dat u elke dag hetzelfde kernwens script terwijl u verschilt in het verhaal, de hoek of de zintuiglijke focus waarover u kiest om over te schrijven. Beloon jezelf na een scriptsessie met een warme thee of het comfort van een ander wezen als je dit in een dagelijkse gewoonte wilt veranderen, volgens Cavanaugh.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.