Het origami -stretch ontvouwt je krap spieren snel na de hele dag zitten

Als u niet veilig uw rechterschouder en uw rechterknie op de vloer niet veilig in de pose kunt houden, stelt de yogi aan het zo enigszins aan te passen om uw lichaam te huisvesten. "Om aan te passen, kunt u een blok onder de kronkelende knie plaatsen, of beide knieën tegelijkertijd in de borst verzamelen", zegt ze. Wat uw variatie ook is, houd 10 ademhalingen aan elke kant.

"Het is eerlijk gezegd een door de hemel gezeten pose om toegang te krijgen tot en veel te ontgrendelen in één vorm."

Lichamen die gewend zijn aan het leven dat #Desklife deze pose vrijwel zal opeten, volgens de instructeur. "Ruglinische wendingen komen ten goede aan de buitenste heupen, bilspieren, schouders en de hele wervelkolom," zegt ze. "Intern is het een zachte massage voor de eliminatieorganen om te helpen bij de spijsvertering."In het geval dat je nog niet overtuigd was om op je bed te springen en naar deze houding te gaan, zoals nu, voegt ze eraan toe:" Het is eerlijk gezegd een hemelse pose om toegang te krijgen tot en te ontgrendelen veel in één vorm."

* Deze* spiergroep lijdt het meest uit de 40-uurs werkweek, maar je kunt pijn bestrijden door correct in je rolly-stoel te zitten.