De enige arm-sculping-bewegingen die je deze zomer nodig hebt

Super getinte armen zijn de heilige graal voor elke badass-vrouw (hallo, flex-arm emoji). Maar ze krijgen? Dat is een heel andere zaak-vooral als je laag op tijd bent.

Geen probleem, zegt Project door Equinox en Athleta -instructeur Megan Roup. Knijp gewoon in deze arm-sculping routine van één minuut voor een quickie-versterkende reeks.

Met behulp van een lichtgewicht beveelt ze een combinatie van gekruiste stoten en zijarmliften aan voor een lange, slanke look. De kicker? Doe de bewegingen in een curtsy squat, en je krijgt ook een full-body brandwond. De gemakkelijke routine is ontworpen om te worden aangepakt aan het begin of einde van elke thuisworkout-of op zichzelf gedaan terwijl je Netflix kijkt, natuurlijk.

Bekijk de video hierboven om je bewegingen te perfectioneren en scrol naar beneden om de perfecte atleta -outfit te haken om erin te zweten.

Koop de atleta -look

Koop nu hoogbouw precisie 7/8 enkel strak $ 89 kopen nu stealth bra $ 68 kopen nu met gemak tank $ 49 kopen nu hoogbouw precisie 7/8 enkel strak $ 89 kopen nu kleurblokkeerde beweging bralette $ 49