De enige vraag die u zich moet afvragen of u meer in elk gebied van uw leven wilt worden vervuld

Dus hoe kom je erachter wat je gewenste gevoelens van je kern zijn?? Allereerst, zegt Laporte, moet je beginnen met een soort dankbaarheidspraktijk, die je in de ideale hoofdruimte zal brengen voor het kiezen van de gewenste gevoelens van de kern. "Je wilt kiezen uit een gevoel van heelheid, van volheid, niet zeggen:" Ik ben gebroken en onwaardig, dus ik wil deze dingen voelen ", zegt ze. "Dankbaarheid beïnvloedt uw hersenchemie, en wanneer die gelukkige chemicaliën circuleren, zie je de dingen anders."

De volgende stap, zegt Laporte, is om je dagboek uit te trekken. De Desire Map -cursus is gevuld met vragen die u zullen helpen de gewenste gevoelens van de kern te ontdekken (en uitputtende lijsten met voorbeeldgevoelens, als u stomverbaasd bent), maar Laporte zegt. "Het eenvoudigste is om na te denken over alle dingen die je moe bent om je te voelen-wat is het tegenovergestelde daarvan? Dat zijn waarschijnlijk indicatoren van de gewenste gevoelens van je kern."Een andere gedachte-starter, zegt ze, is om je innerlijke kind te vragen wat ze nodig hebben om te voelen; vraag je superheld zelf hoe ze van plan zijn zich te voelen; en vraag je toekomstige zelf af hoe ze zich al voelen.

Het zal je waarschijnlijk een tijdje duren om de gewenste gevoelens van de kern te verfijnen en zelfs een paar weken te verfijnen. Maar als je ze eenmaal hebt opgesloten, stelt Laporte voor om naar je huidige levensdoelen te kijken en te kijken of ze synchroon lopen met hoe je je wilt voelen. "Je kunt op een doel verdubbelen omdat het zo is afgestemd op een gevoel, maar je kunt merken dat wat je jaagt dat gevoel niet voor je zal genereren", zegt ze. Je zou je bijvoorbeeld kunnen realiseren dat het krijgen van een promotie op het werk eigenlijk niet zal laten voelen, bijvoorbeeld, gratis of vredig. Als dat het geval is, moet je stoppen met streven en beginnen met brainstormen over nieuwe manieren om die gevoelens in je werkdag te brengen.

Dan is het aan jou om je kern -gewenste gevoelens een deel van je dagelijkse leven te maken, ze op alles toe te passen: relaties, gezondheid, carrière, hobby's en spirituele bezigheden. "Je gebruikt ze als een mantra", zegt Laporte, die aanbeveelt ze 's ochtends te reciteren en voordat je naar bed gaat. "Vraag jezelf elke dag af-en wanneer je je driemaandelijkse of jaarlijkse doelstellingen plant, wat ga je doen om te voelen zoals je wilt voelen? Gebruik ze om uw grote beslissingen te begeleiden."BRB, gaat mijn hele vijfjarenplan reviseren ..

Neem voor meer informatie over hoe u uw tevredenheid kunt stimuleren, neem deze quiz om uw gelukstaal te ontdekken en voeg dit stemmingsversterking van snackrecept toe aan uw maaltijd-prep-lijst.