De volgende cardio-trend met weinig impact is hier en het is klaar om 12-3-30 in 2022 in te halen

Het is belangrijk op te merken dat als je nog steeds je kracht en stabiliteit bouwt, als je net begint, of als je nog nooit een trapmolen hebt gebruikt, Alsjeblieft Gebruik je handen en de leuning totdat je je stabiel en veilig voelt. Afkomstig van een fitnessschrijver die van een trapmaster viel in een universiteitsgym en acht jaar lang de sportschool vermijden, is het geen leuke ervaring. Veiligheid eerst!

Als u geen toegang hebt tot een trapmaster, probeer dan 25 minuten in een heuvelachtige omgeving in de buurt van u in de buurt te lopen. Bekijk deze Stairmaster vs. Treadmill -vergelijking om te zien welke workout geschikt is voor u. U kunt ook beginnen met het gebruik van de trap, hetzij in uw huis of in de buurt in een lokaal park. Word creatief en vergeet niet om door je hakken en bilspieren te rijden om de achterkant van je benen echt te activeren. Houd de intensiteit stabiel en matig.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.