De natuurlijke behandelingen voor droge huidaandoeningen die daadwerkelijk werken

Toen Kim Kardashian haar psoriasis diagnose huilde op Op de hoogte blijven van de Kardashians, Degenen onder jullie die worstelen met dezelfde huidconditie-of met eczeem-knap de tranen van de reality-tv-ster van frustratie waren goed overgenomen. Deze omstandigheden vormen een levenslange dermatologische uitdaging, die het ongemak en zelfbewustzijn met zich meebrengt. Kortom, de effecten zijn meer dan alleen huid diep, ze zijn ook emotioneel.

Sommige achtergrond: psoriasis is een auto -immuunziekte die resulteert in de overproductie van huidcellen, waardoor plaques zich vormen, meestal op ellebogen, knieën en de hoofdhuid; Deze kunnen echter ook op de handpalmen, romp en zelfs het gezicht verschijnen. Als alternatief is eczeem een ​​inflammatoire huidaandoening, die rode uitslagachtige hobbels veroorzaakt die jeuken en kunnen blaren of bloeden. "Psoriasis en eczeem zijn beide immuungerelateerd, daarom behandelen we ze vaak op dezelfde manier", legt Doris Day, MD uit, een dermatoloog in New York City.

"Psoriasis en eczeem zijn beide immuungerelateerd, daarom behandelen we ze vaak op dezelfde manier."

Aangezien veel in de winkel gekochte lotions en crèmes, waaronder degenen die beweren dat ze hypoallergeen kunnen zijn, kunnen psoriasis en eczeem van de natuurlijke behandelingen iets zijn waar veel patiënten naar op zoek zijn. Dit is met name het geval, aangezien beide kwesties in de kern het resultaat zijn van ontsteking, die kunnen worden beheerd door middel van dieet- en levensstijlveranderingen.

Hoewel het belangrijk is om een ​​arts te zien als u aan beide kwesties lijdt, zijn er veel holistische behandelingen die dermatologen kunnen suggereren om de ontsteking van binnen en van buiten te verminderen. "Verhoogde ontsteking in het lichaam gooit het vermogen van het lichaam af om het immuunsysteem te reguleren en kan daarom leiden tot flare-ups van deze huidaandoeningen", zegt Dendy Engelman, MD, een dermatoloog in NYC. Hieronder delen topdocumenten holistische behandelingen.

Blijf lezen voor door dermatoloog goedgekeurde tips.

Eetpatroon

Antioxidantrijke groenten en groenten
Dr. Dag stelt voor om seizoensgebonden, ontstekingsremmende vruchten en groenten aan uw dieet toe te voegen. Bekijk de eerste en tweede lagen van deze antioxidant voedselpiramide voor specifieke suggesties, maar de focus, zegt ze, zou moeten liggen op het toevoegen van antioxiderende supersterren zoals bladgroenten zoals broccoli, boerenkool en spinazie voor elke maaltijd.

Omega-rijk voedsel
"Ik beveel omegas aan, gevonden in olijfolie en vette vissen", voegt DR toe. Dag. Ze legt uit dat deze vetzuren het vermogen hebben om uw immuunsysteem te stimuleren en ontstekingen te verminderen. Andere bronnen van omega-3's en omega-6's zijn grasgevoerd vlees, eieren, lijnzaad en chiazaden.

Kruiden
"Je kunt kruiden gebruiken zoals curcumine [(dat is kurkuma!)] en kaneel, "zegt dr. Dag. Beide zijn al geraden het-anti-inflammatoir. Als u niet zeker weet hoe u meer kurkuma kunt toevoegen aan uw dagelijkse dieet, zijn hier vijf geniale manieren om ermee te koken. Of probeer het toe te voegen aan al uw vloeistoffen van een gouden latte of deze kurkuma-smoothies. Kaneel kan ondertussen eenvoudig worden gestrooid in uw ochtendbeker koffie.

Gefermenteerd voedsel
"Het hebben van een onevenwichtige darm kan bijdragen aan ontsteking", zegt DR. Engelman. "Ik raad Kombucha en ander gefermenteerd voedsel aan om een ​​ontsteking op afstand te houden."Beide kunnen een gezonde bron bieden van probiotica van bacteriën; hier, 3 inventieve manieren om met de laatste te koken.

Een eliminatiedieet
Google 'eliminatie dieet' samen met 'eczeem' of 'psoriasis' en je zult talloze referenties zien die aanraden om het eens te proberen. Dat komt omdat als je last hebt van voedselgevoeligheden (zoals gluten, eieren, pinda's of zuivelproducten), sommige mensen verbeteringen in hun toestand hebben gezien door triggers uit hun dieet te elimineren. Typisch artsen zullen u aanbevelen om voedingsmiddelen uit uw dieet één voor één te verwijderen en ze vervolgens een voor een opnieuw in uw dieet opnieuw te introduceren om de voedingsoorzaak van uw kwaal te identificeren. Maar Shasa Hu, MD, een dermatoloog in Miami merkt op dat deze tactiek de neiging heeft om gunstiger te zijn voor de behandeling van psoriasis in plaats van eczeem. Bovendien is het geen snelle oplossing. "Ik vertel mijn patiënten dat een eliminatiedieet een levensstijl is, geen remedie op korte termijn", zegt ze.

Supplementen

Collageen
"Ontsteking breekt collageen en hyaluronzuur af, dus een supplement met collageen kan helpen om beschadigde cellen opnieuw op te bouwen en de structuur van de huid te ondersteunen", zegt Dr. Engelman. Als het gaat om mondelinge supplementen zoals reserveage collageen vullen poeder aan, zegt ze dat "gehydrolyseerde collageen het gemakkelijkst te verteren is omdat het is opgesplitst in de kleinste vormen van peptiden en aminozuren."

Probiotica
Als Kombucha niet je kopje thee is, kun je ook probiotica knallen. "Studies hebben aangetoond dat door het herstel van het gezonde, goede microbioom van het lichaam en daarom dat van de huid mensen die lijden aan eczeem meer resistentie kunnen opbouwen tegen bacteriële infectie en fakkels van hun eczeem," zegt Dr. Hu.

Niacinamide
"Dit is een ontstekingsremmend supplement in de vitamine B-familie", zegt DR. Dag, die tweemaal per dag 500 mg aanbeveelt. "Het werkt door routes in cellen aan te vullen om hen te helpen regenereren en te voorkomen en ongedaan te maken."

Actuele behandelingen

Honing
Honing is niet alleen een krachtige bevochtigingsmiddel bekend (het trekt water naar de huid), het heeft ook huidverzachting voordelen. "Honing is een van de beste ingrediënten die van toepassing zijn op een bepaald gebied dat jeuken of geïrriteerd is". Dag, die aanbeveelt om een ​​doe -het -zelfmasker te maken door een vleugje olijfolie en honing te mengen, het op je huid aan te brengen en vervolgens een kaasdoek of dun stuk katoen bovenop te plaatsen om het beter te absorberen (en druipen te voorkomen!)). "Laat het daar een uur of zo zitten op plekken die opflitsen en spoel het vervolgens af", zegt ze. Zorg er vervolgens voor dat u een crème die moisturizer aanbrengt En Beschermt de buitenste barrière van de huid zoals huid repareren eczeem die rustgevende huidcrème.

Kokosolie en saffloerolie
"Iets zo eenvoudig als de juiste hydratatie heeft een grote invloed op het beschermen tegen psoriasis en eczeemfakkels", zegt Dr. Dag, die suggereert dat ze kokosnoot- of saffloer-olie-gebaseerde producten aanbrengen. "Kokosolie is goed, zolang je er niet allergisch voor bent, maar leg het niet op het gezicht als je acne vatbaar bent." De reden dat ze werken? "Producten op olie gebaseerd zijn een geweldige manier om vocht in de huid te houden en een barrière te creëren," Dr. Zegt Engelman. Maar dat betekent niet dat oliën op zichzelf vocht vervangen, dr. Hu voegt eraan toe, ze voorkomen gewoon dat water de huid verlaten.

Aloë vera
Deze beproefde natuurlijke zonverbranding kan ook helpen om psoriasis-gevoelige huid te kalmeren. "Ik hou van aloë vera omdat het geweldige ontstekingsremmende, antioxidant en ook anesthetische eigenschappen heeft, dus het helpt ook bij elke jeuk en verbranding". Dag. Ze waarschuwt echter dat als u eczeem hebt, u misschien een verhoogd risico op een geïrriteerde reactie heeft. "Elke keer dat je pauzes in de huid hebt, ben je meer vatbaar voor irritatie", legt ze uit.

Levensstijl

Gezonde body mass index
"Gegevens hebben aangetoond dat gewichtsverlies psoriasis drastisch kan verbeteren", zegt DR. Hu. "Daarom kan een gezonde en actieve levensstijl in combinatie met veilige vermindering van BMI terug tot normaal bereik de behoefte aan medicijnen voor recept minimaliseren wanneer mensen aan psoriasis lijden."

Slaap
Er is een reden waarom ze het schoonheidsslaap noemen. Het is wanneer de huid in reparatiemodus gaat om de schade om te keren waarmee hij wordt geconfronteerd gedurende de dag dat vervuiling, UV -licht en stress. "Je geneest als je slaapt". Dag. Bovendien is aangetoond dat het regelmatig voldoende slaap krijgt om cortisol (het stresshormoon) onder controle te houden, wat op zijn beurt de ontsteking kan verminderen. Je moet niet alleen proberen ongeveer 8 uur per nacht te krijgen (en streven om tegelijkertijd ooit naar bed te gaan), je wilt ook vasthouden aan een ontspannend ritueel voorbed (zoals Zen-inducerende essentiële oliën) om te helpen Krijg ook meer kwaliteitsslaap.

Lijdend aan psoriasis? Dit is waarom je huid altijd op dezelfde plekken uitbreekt. Probeer deze ontstekingsremmende wellnessdrankjes om verdere flare-ups te voorkomen.