De favoriete trainer van het internet geeft een online sweat-sessie en je bent uitgenodigd

Totdat zaterdag rond rolt (die de dagen aftelt!), je kunt hieronder een Simone de la Rue-training van 45 minuten proberen.

Probeer deze training van 45 minuten met Simone de la Rue

Wat je nodig hebt: mat en weerstandsband

1. Warming-up en full-body

Begin je training met deze 10 minuten durende warming en training van het volledige lichaam waar je stalkout naar schoudertappen, bergklimmers en meer zult doen.

2. Benen en buit

Ga door met je training met deze bewegingen die een weerstandsband gebruiken om je benen te richten, waardoor je buit op de juiste plaatsen verbrandt.

3. ABS EN ACHTER

Vervolgens komt je buikspieren en rug met zittende weerstandsband rijen, rollen en roll -downs en planken.

4. Armen

Last but not least, je armen. De serie van de la rue die biceps krullen, tricep-verhogingen bevat en elke spier meer hits.