De hunkeren naar de vakantiesuiker zijn echt 3 tips om je zoetekauw te bevredigen op de slimme manier

Wie heeft er nog meer de gevolgen van de vakantie gevoeld? Nee, we hebben het niet over de stress van het geven van geschenken of de onvermijdelijke familievetees-we hebben het over de onmiskenbare instroom van suiker.

Ja, we zijn er allemaal geweest. Met alle cookie-swaps, vriendelijke bijeenkomsten en vakantiediners, kan worden overspoeld met minder-dan-great-for-you-eten gewoon een gevaar van het werk, waardoor je in de verleiding komt om thuis te gaan en vol te gaan tot de Seizoen is voorbij.

En de strijd is niet alleen in je hoofd. "Het is de tijd van het jaar waarin mensen de" ik zal in januari "mentaliteit resetten en hun normale gezonde gewoonten in pauze zetten terwijl ze proberen de vakantie te" doorkomen "," zegt Eliza Savage, geregistreerde diëtist bij Middeberg Nutrition. "Slechte eetgewoonten, het overslaan van workouts, stress en gebrek aan slaap kunnen samenstellen om suiker te verlangen."

Goed nieuws: het hoeft niet zo te zijn. Met de tips van Savage kunt u de vakantie aanpakken En Geniet nog steeds van je snoepjes. Dus als je je als een sociale vlinder voelt, blijf dan lezen hoe je daar kunt komen zonder het gevoel te hebben dat je een buffet met alleen suiker opslaat.

Scroll naar beneden voor 3 manieren waarop u uw zoetekauw kunt bevredigen, enkele gemakkelijke desserts om toe te voegen aan uw vakantie-line-up.

1. Kies voor suikervrije desserts en traktaties

Er is eigenlijk een reden waarom je in de stemming bent voor iets extra suikerachtig rond de vakantie. "Er is absoluut meer druk om tijdens de feestdagen met veel suiker te eten, vanwege de overvloed aan met suiker gevulde feesttraktaties zoals peperkoekhuizen en snoepstokken," zegt Savage. En zodra je de deur opent voor een alleen-suiker feest, verlang je later alleen maar meer.

Krijg alle smaak van uw vakantie Zoete traktatie naar keuze zonder de negatieven met Pyure® Organic Sugar-Free Bakable Brownie en Cookie Mixes. Volledig suikervrij, glutenvrij en keto-vriendelijk, ze hebben slechts ongeveer 15 minuten nodig om op te kloppen. Zet de cookies of brownies uit bij uw volgende bijeenkomst en niemand (zelfs u niet) zal het verschil opmerken.

2. Ruil uw standaard ingrediënten uit

"Er zijn tegenwoordig zoveel alternatieven voor vakantie -voedsel", zegt Savage. "Met gebaseerde meel op basis van noten en minder verfijnde bakingrediënten, zijn er tal van manieren om uw favoriete vakantie-traktaties te [draaien]."

Naast het aanpassen van je go-to's om ze glutenvrij te maken, probeer je geraffineerde suiker uit te ruilen voor Pyure® biologische vloeistof stevia in je pepermunt latte voor alle feestelijke vibes. Als je meer een bakker bent, probeer dan Pyure® Organic All-Purpose Blend. "Ik ben dol op het maken van chocoladeschilfersbananenkoekjes als een lagere suiker, minder verfijnde versie van het 'echte' ding," zegt Savage.

3. Eet intuïtief zodat je nog steeds tevreden bent

Het belangrijkste om te onthouden? Schuw uw zoetekauw niet volledig op de luisterende aanwijzingen van uw lichaam. Savage beveelt aan om de hele dag eiwitten en vezels te laden om jezelf een solide basislijn te geven, waardoor je later intuïtief kunt genieten van desserts zonder overboord te gaan.

"Hoewel intuïtief eten niet eenvoudig is voor iedereen, raad ik aan om [lage of geen suiker] opties voor je favoriete traktaties te kiezen in plaats van beperkend eten, omdat beperkend gedrag meestal niet op de lange termijn werkt en kan leiden tot te veel eten," zegt Savage.

Dus nee: je hoeft de festiviteiten niet over te slaan in de naam van het vermijden van suiker, onthoud deze slimme tips en feesttrucs om je desserts te hebben (en ze ook te eten).

WINKEL NU

Koop nu suikervrije bakable chocolade chip cookie mix $ 10 kopen nu suikervrij bakable brownie mix $ 9

Gesponsord door Pyure® Organic

Topfoto: Stocksy/Kate Daigneault