De pilates-training van het hele lichaam waarvan een powerlifter denkt dat het een uitdaging is

Na het kernwerk dat je het gevoel geeft dat je genoeg hebt gedaan voor de dag, vindt Gregor ook een aantal behoorlijk stiekeme manieren om de bilspieren te activeren, zonder een squat of lunches in zicht. Je perziken zullen de verbranding voelen zonder een druk op je knieën te leggen, dankzij elleboog-tot-knie-liften en pulsen.

De training is slechts 15 minuten en vereist geen apparatuur, dus het is perfect om in te persen voor een ochtendzoombijeenkomst of tijdens uw lunchpauze. Het enige dat u nodig hebt is een yogamat om uw armen, buikspieren, benen, schuine en rug te versterken en te werken. Ik kan niet alle Pilates-trainingsbewegingen van Gregor openbaar maken, zodat je voor meer op de video moet op de video op de video moeten drukken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.