De sterkste Amerikanen doen 5 verschillende trainingen per week, omdat variëteit het sportieve specerij is

5 dagen aan * zeer * verschillende trainingen die de kracht bewijzen om uw trainingen zoveel mogelijk te veranderen

Dag 1: Solidcore lagere lichaamstraining

Sorry, maar we gaan de eerste dag beginnen met een schudde-inducerende lagere lichaamstraining die het kwaadaardige-ahem gebruikt, ik bedoel macht van de schuifregelaars. Dit is een van die trainingsroutines die zich richt op de kleinste spieren van je lichaam voor grote krachtwinsten. Klaar?

Dag 2: hartopenende yogastroom

Omdat je benen behoorlijk pijnlijk zijn van gisteren, zal een herstellende, wervelkolom-gerichte yoga-reeks je lichaam goed behandelen.

Dag 3: Weerstandsbandarmtraining

Armen, denk niet dat we je zijn vergeten. Grijp je weerstandsband en ga voor de langzame verbranding met Simone de la Rue, oprichter van Body door Simone.

Dag 4: springtouw

Oké, het is cardio -tijd. Als je nog nooit hebt gehoord van een "jump touw squat", sta je voor een fitness ontwaken, mijn vriend.

Dag 5: Pilates Core en glute-centrische training

De enige twee spierengroepen die we niet hebben geraakt, zijn je bilspieren en buikspieren, dus hier ga je! Voor de meest effectieve Pilates Sesh, zorg ervoor dat je de bewegingen niet haast.

Om te herstellen van uw harde trainingsweek, kies de hersteltool die precies voor u is en niet beknibbeld in slaap.