Koude compressie is de volgende golf van hersteltechnologie die je overal ziet

Als ik probeer inktvis voor mezelf te gaan (kiezen voor het been/knie -systeem), is het lang niet zo eenvoudig te gebruiken als andere herstelapparaten. Er is wat werk voor nodig om in elkaar te zetten, maar zodra het is ingeschakeld, voelt het alsof mijn knie een ijskoude knuffel krijgt. Hoewel 15 minuten niet lang klinkt in een gesprek, voelde het in de praktijk als een eeuwigheid. De intermitterende compressie voelde net als die bloeddrukmanchetten bij de drogisterij, die ik verwelkomde voor mijn strakke, pijnlijke spieren. De kou was echter moeilijk om mee om te gaan en tegen 10 minuten was ik klaar voor de herstel sesh om te wikkelen. Toen ik het apparaat uitschakelde, zal ik zeggen dat de spierpakke was opgelost. De volgende dag stond ik weer op de been en klaar om de sportschool te raken.

Was het beter dan een ijsbad of een date met mijn compressiesokken? Gezien het feit dat het de twee combineerde (en niet nodig had om mijn bad te vullen met Arctic-temp water), zou ik zeggen ja. Maar als je een soort macgyver bent, kun je gemakkelijk soortgelijke resultaten zelf opstellen.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over een ander herstelapparaat ... The Theragun:

Ook belangrijk voor uw herstel is het krijgen van kwaliteitsvolle slow-wave slaap (niet alleen REM). En hier is hoe je een schuimroller kiest op basis van wat voor soort pijn u te maken hebt.